O café da manhã é a refeição mais importante do dia. É com ele que reconstituímos as reservas de energia utilizadas durante a noite, além disso, ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e acelerar o metabolismo.
Quando pulamos esta refeição por estar sem apetite ou até mesmo por falta de tempo para se alimentar, isto pode causar hipoglicemia, que é a queda de açúcar no sangue que nos leva ao cansaço físico ao longo do dia, dores de cabeça, fome excessiva, fraqueza e até desmaios.
Quem não se alimenta bem no café da manhã acaba se excedendo nas outras refeições, podendo obter ganho de peso, diabetes e doenças cardiovasculares.
Realizando um café da manhã apropriado as nossas necessidades, conseguimos melhorar nosso hábito alimentar, mantendo o peso, melhorando o desempenho de atividades físicas garantimos uma boa qualidade de vida.
Se informe com um profissional especializado para balancear seu cardápio.
Pratique atividade física regularmente.

Aryã Vassura

Por Dieta e Sabor