Porque as mulheres engordam na Menopausa

admin — Mon, 08 Aug 2016 19:11:44 +0000

A menopausa é o fim da menstruação e da ovulação da mulher que ocorre entre os 40 a 55 anos. Embora seja um assunto desagradável de ser abordado pelas mulheres, ele acontece com todas, e depois dos 40 anos como a dar sinal de vida com onda de calores que podem durar de 3 a 5 minutos, aumento da produção de suor e pele e cabelos ressecados. Percebemos que ela está anunciando sua chegada quando a menstruação passa a ser irregular e em seguida começam alguns sintomas.A menopausa é causada pela diminuição na produção dos hormônios responsáveis pelos ciclos menstruais e fertilidade da mulher, e a intensidade dos seus sintomas varia de acordo com cada organismo.

Confira abaixo os principais sintomas da Menopausa
• Menstruação irregular;
• Ondas de calor que iniciam de repente, mesmo estando em um ambiente com ar condicionado;
• Suor frio que ocorre logo a seguir às ondas de calor;
• Muito suor;
• Mudanças bruscas de humor;
• Depressão;
• Ansiedade e nervosismo;
• Perturbações do sono, como insônia ou sono pouco reparador;
• Secura vaginal;
• Pele e cabelos secos;
• Lapsos de memória;
• Unhas enfraquecidas.
• Aumento de peso

Simplificando o que acontece: a chegada da menopausa implica na produção de hormônios, ou seja, ocorre uma redução dos mesmo, essa redução envia a informação ao cérebro de que está faltando ou necessitando de gordura, a consequência disso é o ganho de peso extra, visto que as mulheres sentem esse desejo de comer. Psicologicamente é um transtorno grande, já os sintomas em si, são um grande transtorno para as mulheres, visto que a libido fica muito comprometida. O resultado? Depressão e muita ansiedade, que são normalmente combatidas com o consumo exagerado de alimentos doces e gordurosos, criando um círculo vicioso.
O que fazer para combater e diminuir as consequências da chegada da menopausa?
O segredo é investir na alimentação. Ainda que seja difícil, pois muitos insistem em permanecer no velho habito alimentar, mas é necessário mudar, é necessário investir em alimentos naturais, frutas, verduras, fazer atividade física e ser adepto da natureza e suas curas alternativas.
Alguns alimentos ajudam estimulando a produção do estrogênio, diminuindo assim os sintomas da menopausa. Quantos mais estrogênio seu organismo produzir, menor será o impacto dos sintomas da menopausa sobre você.

Veja alguns alimentos que ajudam:
• – Linhaça: você pode combinar com iogurtes ou na papa de aveia, durante o café da manhã.
• – Alho: pode ser adicionado à dieta ou você pode consumir um dente de alho puro ainda em jejum.
• – Frutos secos: os melhores, para este caso, são damasco, tâmara e passas.
• – Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer outra rica em vitamina C.
– Temos ainda a extraordinária amora.

Pré-menopausa
Pra você que está no período pré menopausa ou já na menopausa, tem uma receita de suco de maracujá com couve que é como um remédio natural, ele acalma os sintomas, reforça seu sistema, e a lecitina de soja usada no suco, contém fito hormônios que ajudam a regular as ondas de calor normais da menopausa, diminuindo o desconforto desta época.

Ingredientes
• 2 folhas de couve
• 1/2 colher de lecitina da soja
• Polpa de 1 maracujá
• 2 colheres de mel
• 3 copos de água filtrada

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Recomenda-se beber este suco 3 vezes por dia.
Este suco está contra indicado para mulheres com pressão baixa.

Aryã Vassura

Droga Délia - Dicas de Beleza e Saúde » como aliviar os sintomas da menopausa

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