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Porque devemos limpar nosso fígado?

admin — Sat, 16 Mar 2019 11:16:59 +0000

Nesse artigo você saberá como e porque nosso fígado deve ser limpo. Clique para prosseguir a leitura.

Nosso fígado é o órgão que elimina as muitas toxinas do nosso corpo, e armazena a gordura dos alimentos que digerimos, e produz o colesterol e o utiliza para fabricar componentes da bile (a bile que nos ajuda a desintoxicar). Fatores como aumento de estresse diário, consumo de álcool, cigarro, excesso de proteínas e a má nutrição enfraquecem as funções do fígado, fazendo com que o corpo sempre acumule gordura e outras toxinas que prejudicam a saúde e atrapalham a manutenção de um peso saudável. Por isso, é importante fazer o limpeza do fígado com a ingestão de determinados tipos de alimentos que ajudam a manter uma boa combinação química do nosso fígado.

Jonathan Silva

Conheça boas práticas para tratar o diabetes tipo 2

admin — Mon, 26 Jun 2017 02:45:11 +0000

Nesse artigo, lhe mostraremos as melhores práticas de se tratar diabetes tipo 2. Clique para prosseguir a leitura.

Uma particularidade mais abrangente em adultos, a diabetes tipo 2 é considerada uma das mais perigosas devido a se tornar resistênte a insulina.
Há muitas formas de tratar a diabetes, mas boas práticas como essa que recomendaremos será de extrema eficâcia caso necessite.

A fonte dessa boa prática é referida a uma dieta de vegetais cruciferos, (Brocolis, Rucula, Repolho roxo, couve flor, e Rabano) possuem um elemento químico chamado de sulforafano.
O estudo com pacientes voluntários relatou que a diminuição de glicose foi de uma média entre 10%.

Embora não pareça ser muito, é na verdade um medida para deixar olhos, rins e sangue mais seguros quanto ao efeito da glicose que origina o diabetes.
Como resultado da pesquisa, os pacientes voluntários (3% da equipe), parou de consumir o medicamento metformina, o que indica que o sultanato poderá substituir futuramente doses da química anterior. Isso de certa forma, ajuda muito pois maioria das pessoas com diabetes é impedida de consumir metformina devido complições no sistema renal.

Jonathan Silva

Cinco coisas que você precisa saber sobre o diabetes

admin — Mon, 19 Dec 2016 20:21:55 +0000

Com o apoio da nutricionista Cynthia Antonaccio, da Consultoria Equilibrium, preparamos cinco informações essenciais sobre a doença, além de dicas de alimentação. Confira:

1. Nem todo diabético é igual

O diabetes tipo 1 é uma doença autoimune normalmente detectada em crianças e jovens, isto é, no início da vida – mas também há diagnósticos de pessoas com mais de 30 anos. Neste caso, o sistema imunológico destrói as células do pâncreas que produzem insulina, uma substância essencial para que o corpo aproveite a glicose. Sem insulina, o nível de açúcar no sangue sobe após as refeições, o que pode ser percebido em diversos sintomas e causar sérios problemas de saúde. O diabetes tipo 1 precisa de monitoramento constante, com aplicação de insulina.

Já o diabetes tipo 2 pode ser desenvolvido ao longo da vida – é o caso de 90% das pessoas diabéticas. Nesses casos, ou o corpo não produz insulina suficiente ou não é capaz de usar adequadamente aquela que produz. As causas variam desde o histórico familiar ao sobrepeso e à falta de atividade física.
Além disso, existe também a diabete gestacional, que pode acometer mulheres grávidas – mais um motivo para que o pré-natal seja realizado com muita seriedade.

E, por fim, há também o pré-diabetes. Este é um estado de risco em que a pessoa pode vir a desenvolver diabetes tipo 2 e é, também, bastante preocupante.

Como uma doença assintomática, é essencial que você acompanhe regularmente a sua saúde. Quanto mais cedo for realizado o diagnóstico, mais cedo terá início o tratamento e melhores as chances de mantê-lo sob controle e ter uma boa qualidade de vida.

2. Cuidado com seu comportamento alimentar
Não prestar atenção aos grupos alimentares que você consome e desenvolver o over eating, isto é, o hábito de comer demais, são dois comportamentos de risco. Isso porque os hábitos alimentares urbanos estão repletos de carboidratos – açúcares – e você pode facilmente ingerir quantidades maiores do que vai naturalmente utilizar.

3. De olho nas fibras e proteínas
Alimentos ricos em fibras e proteínas fazem com que seu corpo absorva açúcar com menos rapidez. Desta forma, você deve ficar mais atento às combinações que faz ao se alimentar. Veja os exemplos:
– Pão com geleia: estes são dois carboidratos, o que potencializa sua ingestão de açúcar
– Pão com queijo branco: assim, você mistura o carboidrato do pão com a proteína do queijo, criando um contraponto
– Pão integral x Pão branco: prefira sempre os integrais. A absorção de açúcares também é mais lenta.

4. Varie os adoçantes
Esta é uma maneira segura de trocar o açúcar que você costuma adicionar às suas refeições e receitas. É preciso, no entanto, acostumar o paladar a eles – e não abusar das doses. A dica é variar os tipos de adoçantes consumidos ao longo do tempo, para não se acostumar demais e tender a aumentar as doses.

5. Pratique exercícios físicos
Esta não é exatamente uma dica de alimentação, mas é essencial! Exercitar-se faz com que o açúcar no sangue seja utilizado, o que dá uma “folguinha” para a insulina. Assim, você gasta uma parcela maior da energia que obtém com sua alimentação, além de ganhar todos os outros benefícios que as atividades físicas trazem ao corpo.

Prevenir o diabetes tipo 2 é possível e só depende de você. Cuide-se sempre!
Fontes:
Cynthia Antonaccio | Consultoria Equilibrium
Sociedade Brasileira de Diabetes
Mudando o diabetes

Rafaela

Diabetes

admin — Fri, 06 Nov 2015 18:08:32 +0000

O diabetes é uma doença crônica metabólica caracterizada pelo aumento da glicose no sangue. Se não for tratado, pode causar insuficiência renal, amputação de membros, cegueira, doenças cardiovasculares, como AVC (derrame) e infarto. O diabetes atinge nove milhões de brasileiros, o que corresponde a 6,2% da população adulta.

Diabetes Mellitus é uma doença do metabolismo da glicose causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas e cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em energia, a fim de que seja aproveitada por todas as células. A ausência total ou parcial desse hormônio interfere não só na queima do açúcar como na sua transformação em outras substâncias (proteínas, músculos e gordura).

a) Diabetes tipo I – O pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. A instalação da doença ocorre mais na infância e adolescência e é insulinodependente, isto é, exige a aplicação de injeções diárias de insulina;
b) Diabetes tipo II – As células são resistentes à ação da insulina. A incidência da doença que pode não ser insulinodependente, em geral, acomete as pessoas depois dos 40 anos de idade;
c) Diabetes gestacional – Ocorre durante a gravidez e, na maior parte dos casos, é provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe;
d) Diabetes associados a outras patologias como as pancreatites alcoólicas, uso de certos medicamentos, etc.

Sintomas
* Poliúria – a pessoa urina demais e, como isso a desidrata, sente muita sede (polidpsia);
* Aumento do apetite;
* Alterações visuais;
* Impotência sexual;
* Infecções fúngicas na pele e nas unhas;
* Feridas, especialmente nos membros inferiores, que demoram a cicatrizar;
* Neuropatias diabéticas provocada pelo comprometimento das terminações nervosas;
* Distúrbios cardíacos e renais.

Fatores de risco
* Obesidade (inclusive a obesidade infantil);
* Hereditariedade;
* Falta de atividade física regular;
* Hipertensão;
* Níveis altos de colesterol e triglicérides;
* Medicamentos, como os à base de cortisona;
* Idade acima dos 40 anos (para o diabetes tipo II);
* Estresse emocional.

Tratamento
O tipo I é também chamado de insulinodependente, porque exige o uso de insulina por via injetável para suprir o organismo desse hormônio que deixou de ser produzido pelo pâncreas
O tipo II não depende da aplicação de insulina e pode ser controlado por medicamentos ministrados por via oral. A doença descompensada pode levar ao coma hiperosmolar, uma complicação grave que pode ser fatal.
Dieta alimentar equilibrada é fundamental para o controle do diabetes. A orientação de um nutricionista e o acompanhamento de psicólogos e psiquiatras podem ajudar muito a reduzir o peso e, como consequência, cria a possibilidade de usar doses menores de remédios. Atividade física é de extrema importância para reduzir o nível da glicose nos dois tipos de diabetes.

Recomendações
* O fumo provoca estreitamento das artérias e veias. Como o diabetes compromete a circulação nos pequenos vasos sanguíneos (retina e rins) e nos grandes vasos (coração e cérebro), fumar pode acelerar o processo e o aparecimento de complicações;
* O controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol e triglicérides deve ser feito com regularidade;
* Medicamentos à base de cortisona aumentam os níveis de glicose no sangue. Não se automedique;
* O diagnóstico precoce é o primeiro passo para o sucesso do tratamento. Não minimize seus sintomas. Procure logo um serviço de saúde se está urinando demais e sentindo muita sede e muita fome.

Aryã Vassura