Alimentos amargos
Os alimentos que mais beneficiam a nosso fígado são aqueles que têm um sabor amargo. Sendo algum deles:
• Alcachofra
• Toranja
• Losna (absinto
• Endívia
• Agrião
• Dente de leão
• Cúrcuma

Alimentos verdes
Devemos optar por alimentos da cor ver, pois a clorofila presente nos alimentos de cor verde é responsável por absorver e eliminar as substâncias tóxicas do organismo.
Fizemos uma lista de outros alimentos que podem ser substituídos por aqueles já citados:
• Espinafre
• Acelga
• Rúcula
• Espirulina
• Maçã verde
• Folhas de mostarda
• Chicória

Azeite e limão
O azeite e o limão, apesar de não serem amargos, ajudam o fígado e a vesícula biliar a eliminarem gradualmente os cálculos e pedras biliares que a maioria das pessoas tem, sem perceber. Para esses fins, devemos ingerir esses alimentos da seguinte maneira:
Tomar uma colher de sopa de suco de limão e em seguida uma de azeite de oliva de primeira prensagem a frio.
Espere meia hora antes de tomar o café da manhã e siga esse ritual diariamente.

Cardo mariano
O cardo mariano está em destaque por ser é uma planta medicinal que ajuda a regenerar o fígado. Tem a silimarina como princípio ativo, cujo benefício principal é sua potente capacidade de estimular a síntese de proteínas. Esta estimulação favorece a capacidade do fígado de substituir as células danificadas por outras novas células. Em nenhum caso a silimarina regenera as células malignas, que já estão defeituosas.
Se a pessoa não possuir nenhuma doença hepática, mas deseja aproveitar os benefícios dessa planta, é ideal tomar uma infusão diária de cardo mariano antes de deitar.

Suco de maçã
O suco de maçã natural é muito benéfico para o fígado, graças ao ácido málico presente nesta fruta.
O melhor momento para tomar é na metade da manhã ou na metade da tarde.

Gorduras saudáveis
Para nutrir a pele e evitar a aparição de todos os tipos de rugas, não devemos nos esquecer de hidratar e nutrir a pele desde o seu interior. Para isso devemos beber bastante água e ingerir diariamente alguns destes alimentos ricos em gorduras saudáveis:
• Azeites vegetais de primeira prensagem a frio: gergelim, linho, oliva, coco, etc
• Frutos secos e sementes
• Abacate
• Manteiga o manteiga clarificada
• Gema de ovo

Semente de uva
Um poderoso remédio de uso externo para evitar o envelhecimento da pele e o surgimento das rugas é o óleo ou extrato de semente de uva. Outra maneira alternativa de aproveitar essas propriedades da semente da uva é mastigar as sementes e engoli-las.

Aryã Vassura