Droga Délia - Dicas de Beleza e Saúde » sedentarismo http://entregademedicamentos.com.br/perfumariadrogadelia Sat, 04 Sep 2021 23:35:28 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Sedentarismo http://entregademedicamentos.com.br/perfumariadrogadelia/sedentarismo/ http://entregademedicamentos.com.br/perfumariadrogadelia/sedentarismo/#comments Tue, 25 Aug 2015 23:00:25 +0000 http://entregademedicamentos.com.br/perfumariadrogadelia/?p=264 Continue lendo →]]> tempos_modernos
Sabia que metade dos brasileiros não se movimenta tanto quanto deveria. E que pequenas atividades diárias podem evitar o sedentarismo, a atividade física é importante tanto para a mente como para o corpo.

Passamos tanto tempo sentados que nem percebemos que o sedentarismo tomou conta da sociedade. Uma pessoa considerada sedentária é aquela que não aumenta o gasto energético acima do repouso absoluto. Pessoas que trabalham em escritórios passam 75% do dia em estado de sedentarismo.

Pequenas atividades diárias podem te tirar do sedentarismo. Experimente subir as escadas ao invés de usar o elevador, se alongue durante o dia, trabalhe um pouco em pé, ou circule pelo escritório. Procure descer um ponto de ônibus antes, ou estacione um pouco mais longe para ir caminhando até a empresa, use o banheiro do andar debaixo. Pequenas mudanças de hábito já ajudam a escapar do sedentarismo.

A atividade física diminui os riscos de colesterol, pressão, diabetes além de diminuir o peso e aumentar a capacidade funcional diminui a mortalidade cardiovascular.

Aryã Vassura

 

Por Bem Estar- Globo

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