Com índices assustadores no Brasil e em vários outros países, a obesidade infantil já ganhou o status de epidemia. Agora, problemas de saúde que já foram considerados como doenças da idade adulta – como diabetes, hipertensão e colesterol alto – são cada vez mais comuns em crianças.

E o excesso de peso nessa faixa etária afeta não só a saúde física, mas também a saúde mental e as relações sociais.

Veja os principais riscos associados à obesidade infantil:

Complicações para a saúde física – crianças obesas são mais propensas a ter asma, apneia do sono, problemas nos ossos e articulações, diabetes tipo 2, colesterol alto, problemas no fígado e doenças cardíacas.

Complicações psicológicas e sociais – crianças obesas são mais propensas a sofrer bullying – que, como consequência, pode gerar baixa autoestima, isolamento social e depressão. Elas também possuem mais chances de ter problemas de aprendizado e distúrbios alimentares.

Tornarem-se adultos obesos – muitas crianças obesas tornam-se adultos obesos. Portanto, em longo prazo elas também têm mais risco de desenvolver uma série de doenças, incluindo derrame cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Prevenção e tratamento da obesidade infantil

A obesidade infantil pode ter muitas causas – geralmente, há uma combinação delas. Fatores genéticos e hormonais, por exemplo, podem contribuir para o excesso de peso. Entretanto, os principais vilões são a má alimentação e a falta de atividades físicas.

Assim, a melhor estratégia para que a criança mantenha ou perca peso é justamente mudar seu estilo de vida. E isso será muito mais fácil se ela tiver exemplos em casa. Portanto, o ideal é que a família toda incorpore a mudança de hábitos.

Para que a criança se mantenha no caminho do peso saudável, é crucial a ajuda dos pais. Veja como orientar seu filho:

Alimentação saudável – não se trata de fazer dietas radicais ou pular refeições. Mas, de escolher os alimentos corretamente e não exagerar nas porções.

• Inclua na alimentação do seu filho uma variedade de frutas e legumes;
• Compre menos produtos industrializados – como biscoitos, salgadinhos e congelados – que, muitas vezes, são ricos em açúcar, gordura e calorias;
• Assar ou grelhar a carne é mais saudável do que fritá-la;
• Escolha os produtos lácteos, como leite, iogurte e sorvete, com baixo teor de gordura e calorias;
• Limite refrigerantes e outras bebidas açucaradas;
• Limite as refeições fora de casa, principalmente em restaurantes fast-food;
• Sempre que possível, as refeições devem ser feitas em família, na mesa.

Exercício físico – as crianças devem praticar, pelo menos, uma hora de exercício físico por dia.

• Limite o tempo que seu filho passa na frente da tela – da televisão, videogame, smartphone etc.
• Encontre uma atividade que seu filho goste. Não é necessário um programa de exercícios estruturado, o importante é que ele movimente o corpo.
• Para que não seja maçante, estimule atividades lúdicas como pega-pega ou pular corda. Ou, ainda, peça que ele acompanhe você a pé a um local próximo.

O que é considerado obesidade infantil?

A obesidade é definida como excesso de gordura corporal. Mas, a quantidade recomendada varia nos diferentes estágios do desenvolvimento. Então, olhar para o seu filho ou colocá-lo em uma balança pode não ser suficiente para você saber se o peso dele é uma preocupação para a saúde.

A obesidade infantil é determinada por meio do índice de massa corporal (IMC), medida que avalia o peso em relação à altura. O médico do seu filho pode ajudá-lo a descobrir se o seu filho está acima do peso usando o IMC e, se necessário, fazer outros testes.

Também é fundamental o acompanhamento médico para o tratamento da obesidade infantil. O profissional indicará quais mudanças no estilo de vida devem ser feitas para o caso particular do seu filho e, se necessário, receitará medicamentos.

Tais fatos sobre a miopia que atinge os olhos desde períodos infantis, trata-se de um mau para os olhos, e está de acordo com o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto do Instituto Penido Burnier em Campinas, a alteração da parte miópica geralmente é permanente no individuo. Conheça um pouco mais sobre a miopia, clique para prosseguir.

Jonathan Silva

Ainda que a sensação de tristeza seja seu sintoma mais marcante, muitas pessoas ignoram que estão atravessando momentos graves deste transtorno psicológico.
A seguir queremos compartilhar 5 dos mais comuns.

• Mudanças bruscas de peso
Um dos sinais físicos mais contundentes da depressão são as mudanças bruscas que o peso corporal sofre.
A diminuição ou aumento de mais de 5% do total do peso em um mês é um sintoma que indica que algo não vai completamente bem no organismo.
Neste caso, a redução surpresa dos quilos não se deve a uma dieta ou plano de exercícios; o que acontece é que o apetite diminui e isso vai gerando deficiências nutricionais.
É um sintoma que exige muito cuidado, porque leva a graves episódios de anemia, fadiga e perda de concentração.

• Alterações no horário de sono
Este é um dos fatores que mais requer atenção quando se dá de maneira contínua. É muito fácil de identificar e pode provocar algumas reações que se percebem de forma imediata.
No entanto, é preciso considerar que pode ter outras causas que não sejam a depressão. O uso de celulares e tablets antes de dormir, um jantar muito pesado ou o estresse são alguns dos motivos.
Nas pessoas com este problema psicológico, pode ser que os horários se alterem, de modo que a pessoa sente vontade de dormir durante o dia, mas tem muitas dificuldades para pegar no sono durante a noite.
Deve-se buscar uma solução rápida, já que o estado depressivo faz com que algumas pessoas recorram aos comprimidos para dormir, ou ao álcool para lidar com o problema.

• Mau humor ou irritabilidade
As mudanças negativas no humor são maneiras comuns de manifestar as preocupações, a tristeza e todos esses fatores que influenciam este transtorno.
Em geral, são uma reação aos problemas para dormir e às deficiências nutricionais, questões que aparecem quando não comemos bem.
A tudo isso se soma a facilidade que algumas pessoas têm para irritar você, poisnão conseguem compreender o estado pelo qual está passando.
Também pode ser que você queira evitar confrontos, e expresse essas emoções com isolamento e solidão.
O que acontece é que a depressão altera a química cerebral, distorcendo a perspectiva que se tem diante de várias situações diárias que, em outras circunstâncias, seriam normais.

• Sensação de culpa
Ter uma constante sensação de culpa é comum nas pessoas que passam por este problema. O pior é que, de alguma forma, isso faz com que afundem ainda mais em suas emoções negativas.
Este sentimento pode aumentar quando se tomam más decisões no meio da tristeza, ou se discute com algum ente querido.
Este fator é bastante complicado, porque compromete e afeta as relações sociais, dificultando o apoio das mesmas para superá-lo.

• Dores e doenças
Até algumas décadas atrás, os profissionais da saúde mental não consideravam que as emoções tinham algo a ver com as doenças físicas.
No entanto, após serem realizadas várias pesquisas, determinou-se que, sim, existe um vínculo e, de fato, é muito mais forte do que o que se pensava.
Isso pode ir desde a hipersensibilidade na pele até as dores musculares, a rigidez ou os transtornos digestivos.
É claro que, como todos têm causas diversas, é necessária uma análise minuciosa para determinar se esses sintomas são causados pela depressão, pelo estresse ou por outro problema psicológico.
A depressão é um transtorno grave que não se apresenta apenas como tristeza, choro ou coisas assim. É um problema complexo e perigoso que requer atenção profissional para ser superada o quanto antes.
Ainda que muitos de seus sintomas possam ser confundidos com os de outras doenças, é importante dar-lhes suficiente atenção para obter o tratamento adequado.

A intoxicação alimentar é provocada pela ingestão de alimento contaminado ou estragado, produtos químicos, água contaminada ou por alergia a algum ingrediente da comida. De acordo com o Ministério da Saúde, existem mais de 250 tipos de doenças transmitidas por alimentos no mundo, sendo que a maioria das infecções é causada por bactérias e suas toxinas, vírus e outros parasitas.

Estes organismos são encontrados em carnes, peixes, frangos, ovos e saladas, mas podem ser encontrados, também, em outros alimentos. A contaminação geralmente ocorre durante o preparo, pois é quando as mãos de quem está preparando não estão higienizadas ou quando os alimentos não são bem lavados.

Pesquisas apontam que existe uma tendência para o problema crescer diante das várias mudanças globais, incluindo crescimento da população, pobreza, exportação de alimentos e rações animais, que influenciam a segurança alimentar internacional.

Dentre os sintomas da intoxicação alimentar podemos destacar diarreia, náuseas e vômitos, dores abdominais, falta de apetite e febre. No entanto, vale enfatizar a diarreia, uma vez que a doença afeta diretamente o estômago e o intestino.

Em casos mais graves, a pessoa pode sofrer desidratação, além de perder peso e perceber a pressão mais baixa que o normal. Por isso, é sempre importante consultar um especialista.

Os sintomas podem começar a aparecer horas após o consumo do alimento contaminado e, geralmente, desaparecem depois de alguns dias.
Veja quais são os principais agentes da intoxicação alimentar:

• Escapulocostal
• Rotavírus
• Norovírus
• Salmonella
• Escherichia coli

O diagnóstico da doença é feito em consulta com um clínico geral ou gastroenterologista a partir dos sintomas apresentados pelo indivíduo. Além disso, é importante identificar qual o organismo causador da doença para que, assim, seja indicado o tratamento mais adequado. O exame realizado é o de fezes.

Existe um grupo de pessoas mais propensos a ser infectado?

Sim. Aqueles que têm certa deficiência no sistema imunológico, como bebês e crianças, idosos, pessoas com diabetes ou que estão em tratamento contra o câncer, entre outros.

Na maioria das vezes, a intoxicação alimentar termina sem a necessidade de realizar um tratamento específico, mas, em alguns casos, o especialista pode receitar antibióticos. A ingestão de bastante água é sempre recomendada para limpar o organismo e repor a quantidade de líquidos perdidos.

Previna-se:

• Lave bem carnes, frangos, peixes, verduras e frutas;
• Esterilize as facas que serão utilizadas para o preparo do alimento;
• Embale adequadamente os alimentos antes de guardá-los na geladeira;
• Ao levar alimentos para o trabalho, certifique-se de que estão guardados em temperatura adequada;
• Evite comer carne muito crua ou mal passada; e
• Não consuma alimentos que não estejam com aspecto saudável.

Existem muitos mitos sobre saúde que nunca foram identificados até essa última década. Um dos mais famosos é o da gordura localizada. Clique para prosseguir a leitura.

De acordo com a pesquisadora Susan Fried, diretora do Centro de Pesquisa em Obesidade e Nutrição do estado de Boston, quando nós perdemos algum peso, certamente ficamos mais leves pelo nosso corpo todo na mesma proporção da distribuição da gordura localizada no corpo. Dessa forma, não há quaisquer tipo de dietas e de exercício capaz de causar diminuição das medidas em partes específicas do corpo.

O diretor e coordenador de pesquisas da saúde do Centro de Pesquisa em Obesidade e Educação da Temple University, Gary Foster critica muito as revistas de estética e saúde por estimularem a ilusão de que é real poder ficar mais leve em partes específicas do corpo. “Quando você começa a perder peso, isso acontece proporcionalmente por seu corpo todo, seja no seu pescoço, cintura, tornozelo ou circunferência. Você acaba menor, mas com a mesma forma corporal”, afirmou para entrevistadores.

Jonathan Silva

O que é Ômega 3?
O ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são primordiais para a absorção, no intestino, das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K), e não devem ser excluídas da dieta.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3?

Os benefícios do ômega-3 para o organismo são muitos, já comprovados por pesquisas científicas:

– Tem ação anti-inflamatória.

– Fortalece o sistema imunológico.

– Contribui para uma pele saudável.

– Auxilia no controle da pressão arterial.

– Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação.

– Promove a saúde cardiovascular.

– Protege a retina.

– Melhora o desempenho cognitivo.

– Auxilia no tratamento da depressão.

– Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.

ÔMEGA 3 DIMINUI O COLESTEROL

Esses ácidos graxos modificam a composição química do sangue, provocando o aumento dos níveis do colesterol HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim). Quando o LDL está em excesso, há maior risco dele se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento levando a doenças cardiovasculares, como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrame cerebral. Ele também consegue reduzir os níveis de triglicérides do sangue.

A suplementação de ômega 3 é a forma mais fácil e rápida de manter bons níveis dessa gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. Já que o corpo não consegue produzi-la, é essencial que você a obtenha por meio da alimentação ou através de suplementos especializados.

Ômega 3 VitaDélia é do grupo DrogaDélia.

Nesse artigo você saberá como e porque nosso fígado deve ser limpo. Clique para prosseguir a leitura.

Nosso fígado é o órgão que elimina as muitas toxinas do nosso corpo, e armazena a gordura dos alimentos que digerimos, e produz o colesterol e o utiliza para fabricar componentes da bile (a bile que nos ajuda a desintoxicar). Fatores como aumento de estresse diário, consumo de álcool, cigarro, excesso de proteínas e a má nutrição enfraquecem as funções do fígado, fazendo com que o corpo sempre acumule gordura e outras toxinas que prejudicam a saúde e atrapalham a manutenção de um peso saudável. Por isso, é importante fazer o limpeza do fígado com a ingestão de determinados tipos de alimentos que ajudam a manter uma boa combinação química do nosso fígado.

Jonathan Silva

Você que está com interesse de perder quilos, já imaginou para onde vai sua reserva de gordura localizada? Bem, nesse artigo explicaremos o que você precisa saber a respeito de onde vai a sua gordura localizada. Clique para prosseguir a leitura.

Todos um dia nos tornamos mais pesados, isso quando nosso corpo absorve mais energia do que pode gastar e ainda armazena o excesso dentro das nossas células de gordura, que em seguida se expandem para poder abrigar todo conteúdo adicional. Quando mais comemos do que se faz por necessário durante um longo período de tempo, poderemos até forçar nosso corpo a então criar novas partículas adiposas. Porém, não há nenhum método caseiro e/ou natural para te ajudar a eliminar completamente esse tipo de tecido gorduroso.

Quando diminuímos o nosso consumo de alimentos calóricos e passamos a gastar cada vez mais energia com diversos exercícios físicos, todos nossos níveis de glicose carregados em nossa corrente sanguínea despencam e o corpo humano passa a transformar a gordura guardada em glicerina e ácidos graxos. E esse processo faz com que nossas células de gordura encolham e, dessa forma, você perde muito peso.

Mas esses pequenos armazéns de “energia” quando esvaziados continuam presentes no corpo, o que explica toda facilidade cruel com que nosso peso antigo poder se recuperar – o chamado efeito sanfona. Cirurgias de lipoaspiração são o único método reconhecido para remover todas partículas adiposas permanentemente, mas elas não são uma recomendação para pessoas obesas e não impedem a criação de novas células de gordura em todo e qualquer biotipo.

Jonathan Silva

Legumes ou outros vegetais fritos em azeite extra virgem podem ser mais benéficos para a saúde do que se forem cozidos em água, é o que demonstrou um estudo realizado pela Universidade de Granada, na Espanha.

Segundo a pesquisa, os legumes fritos em azeite de oliva têm uma maior capacidade antioxidante, que protege o corpo do envelhecimento precoce e de algumas doenças. Além disso, os legumes fritos também têm maior quantidade de compostos fenólicos, que são substâncias que retardam o envelhecimento, protegem o coração e ajudam a prevenir doenças como câncer e diabetes e a degeneração macular (doença da retina que afeta a visão).

O resultado coloca em xeque a velha crença de que fritar um alimento faz mal para a saúde, desde que para isso, é claro, seja usado o azeite extra virgem. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores testaram três diferentes formas de preparar os alimentos para depois comparar o valor nutricional de cada um deles.

• Fritar mergulhando em azeite extra virgem;
• Cozinhar em água;
• Cozinhar em uma mistura de água e óleo e depois saltear em azeite extra virgem.

O resultado foi surpreendente. A quantidade de fenóis não se alterou quando os alimentos foram cozidos na água, mas aumentou muito depois de passar pelo azeite de oliva. Os pesquisadores acreditam que os compostos fenólicos presentes no azeite extra virgem são transferidos para os alimentos nos processos de cozimento com este azeite.

Legumes fritos: de vilões a mocinhos

Há algum tempo, médicos e especialistas defendem a importância dos fenóis na nossa alimentação. Além de estarem em grande quantidade nos legumes fritos em azeite extra virgem, como foi demonstrado na pesquisa, os fenóis também são encontrados em alimentos em grande quantidade nas seguintes frutas: maça, damasco, uva vermelha, laranja, pêssego, ameixa, tangerina e em produtos vindos dessas frutas, como vinho, vinagre e sidras. Além disso, alimentos como amêndoas e amendoim, peixes, verduras e azeite de oliva são ricos em fenóis. Assim como os grãos de feijões, de café, de cacau e o chocolate.

Não à toa que a famosa dieta mediterrânea – rica em vegetais frescos, peixes e azeite de oliva – tem sido amplamente estudada pela comunidade científica. Além de proporcionar baixo ganho de peso, ela contribui para a longevidade da população daquela região e é grande aliada contra o câncer.

É o que demonstrou outra pesquisa, realizada pela Universidade de Navarra, também na Espanha. O estudo concluiu que compostos fenólicos reduzem em 62% o risco de mulheres desenvolverem o câncer de mama.

No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda a inclusão de alimentos como verduras, frutas, peixes, e azeite no cardápio como forma de promover a saúde. Porém, antes de mudar a alimentação ou seguir qualquer dieta, é importante procurar um clínico geral. Se for necessário, ele indicará um especialista para prescrever a melhor alimentação para o seu caso, ainda que o os legumes fritos tenham entrado na lista de mocinhos e saído da lista de vilões da saúde.

Com índices assustadores no Brasil e em vários outros países, a obesidade infantil já ganhou o status de epidemia. Agora, problemas de saúde que já foram considerados como doenças da idade adulta – como diabetes, hipertensão e colesterol alto – são cada vez mais comuns em crianças.

E o excesso de peso nessa faixa etária afeta não só a saúde física, mas também a saúde mental e as relações sociais.

Veja os principais riscos associados à obesidade infantil:

Complicações para a saúde física – crianças obesas são mais propensas a ter asma, apneia do sono, problemas nos ossos e articulações, diabetes tipo 2, colesterol alto, problemas no fígado e doenças cardíacas.

Complicações psicológicas e sociais – crianças obesas são mais propensas a sofrer bullying – que, como consequência, pode gerar baixa autoestima, isolamento social e depressão. Elas também possuem mais chances de ter problemas de aprendizado e distúrbios alimentares.

Tornarem-se adultos obesos – muitas crianças obesas tornam-se adultos obesos. Portanto, em longo prazo elas também têm mais risco de desenvolver uma série de doenças, incluindo derrame cerebral, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Prevenção e tratamento da obesidade infantil

A obesidade infantil pode ter muitas causas – geralmente, há uma combinação delas. Fatores genéticos e hormonais, por exemplo, podem contribuir para o excesso de peso. Entretanto, os principais vilões são a má alimentação e a falta de atividades físicas.

Assim, a melhor estratégia para que a criança mantenha ou perca peso é justamente mudar seu estilo de vida. E isso será muito mais fácil se ela tiver exemplos em casa. Portanto, o ideal é que a família toda incorpore a mudança de hábitos.

Para que a criança se mantenha no caminho do peso saudável, é crucial a ajuda dos pais. Veja como orientar seu filho:

Alimentação saudável – não se trata de fazer dietas radicais ou pular refeições. Mas, de escolher os alimentos corretamente e não exagerar nas porções.

• Inclua na alimentação do seu filho uma variedade de frutas e legumes;
• Compre menos produtos industrializados – como biscoitos, salgadinhos e congelados – que, muitas vezes, são ricos em açúcar, gordura e calorias;
• Assar ou grelhar a carne é mais saudável do que fritá-la;
• Escolha os produtos lácteos, como leite, iogurte e sorvete, com baixo teor de gordura e calorias;
• Limite refrigerantes e outras bebidas açucaradas;
• Limite as refeições fora de casa, principalmente em restaurantes fast-food;
• Sempre que possível, as refeições devem ser feitas em família, na mesa.

Exercício físico – as crianças devem praticar, pelo menos, uma hora de exercício físico por dia.

• Limite o tempo que seu filho passa na frente da tela – da televisão, videogame, smartphone etc.
• Encontre uma atividade que seu filho goste. Não é necessário um programa de exercícios estruturado, o importante é que ele movimente o corpo.
• Para que não seja maçante, estimule atividades lúdicas como pega-pega ou pular corda. Ou, ainda, peça que ele acompanhe você a pé a um local próximo.

O que é considerado obesidade infantil?

A obesidade é definida como excesso de gordura corporal. Mas, a quantidade recomendada varia nos diferentes estágios do desenvolvimento. Então, olhar para o seu filho ou colocá-lo em uma balança pode não ser suficiente para você saber se o peso dele é uma preocupação para a saúde.

A obesidade infantil é determinada por meio do índice de massa corporal (IMC), medida que avalia o peso em relação à altura. O médico do seu filho pode ajudá-lo a descobrir se o seu filho está acima do peso usando o IMC e, se necessário, fazer outros testes.

Também é fundamental o acompanhamento médico para o tratamento da obesidade infantil. O profissional indicará quais mudanças no estilo de vida devem ser feitas para o caso particular do seu filho e, se necessário, receitará medicamentos.