Nesse artigo listamos 5 dos maiores e melhores benefícios que a água do mar pode te oferecer, clique para prosseguir  a leitura.

1. Acalma e alivia o corpo

   Muito além do fato de irmos à praia em si ser relaxante e divertido, um banho de mar pode deixar tudo ainda melhor. Por haver riqueza em magnésio e em outras substâncias benéficas ao nosso organismo, a água do mar nos alivia a tensão das articulações e dos nossos músculos, consequentemente, diminuindo o estresse e a ansiedade causados pelo nosso cotidiano.

2. Fortalece nosso sistema imunológico

   Um estudo realizado na Espanha, pela Universidade de Alicante por pesquisadores das áreas da saúde, a água do mar contém cloreto de sódio (sal de cozinha), bem como outras substâncias que são indispensáveis no desenvolvimento e melhor funcionamento das nossas células, aumentando nossa imunidade e fortalecendo o corpo contra vírus e bactérias, ajudando, portanto, na prevenção de doenças que adquirimos em terra firme.

3. Cicatrização e peeling

   Além de melhorar a nossa imunidade, a água salgada marítima nos ajuda também na melhor cicatrização de feridas em nosso corpo. Os sais minerais presentes na água do mar possuem o efeito antibiótico, ajudando no alívio e cicatrização de vários casos de doenças cutâneas e chagas, desde simples feridas ou inflamações, até algumas as mais sérias como dermatites ou acnes solares. Um banho de mar também nos auxilia a eliminar a pele morta acumulada, proporcionando uma leve escamação benéfica, sendo um recurso natural e bem poderoso para o tratamento da psoríase e da caspa.

4. Limpar vias respiratórias

   Somente de respirarmos a brisa do mar já tem seus benefícios bem comprovados. Um estudo realizado em Birsbane, na Austrália revelou à estudiosos que a inalação da brisa alivia a sinusite e também elimina tosse por conta da solução de cloreto de sódio presente nela. Ao se banhar, a água salgada nos contribui com a eliminação de toxinas, bem como também de elementos alheios presentes nos pulmões.

5. Auxilia  em processos renais

   A água marítima nos ajuda a tratar doenças do fígado, como a cirrose por exemplo, fazendo com que fique acelerado a regeneração das células que foram danificadas. Também ajuda na eliminação do excesso de água que se acumula no abdômen, devido a doença.

Jonathan Silva

O que é Obesidade infantil?
A obesidade infantil ocorre quando uma criança está acima do peso normal para sua idade e altura. De acordo com o IBGE, atualmente uma em cada três crianças no Brasil está pesando mais do que deveria. Os quilos extras podem causar complicações para as crianças até a sua vida adulta, mesmo que a obesidade será revertida nesse tempo. Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto são algumas consequências da obesidade infantil não tratada. A doença também pode levar a baixa autoestima e depressão.

Causas
Diversos fatores podem causar obesidade infantil. Entre as mais comuns estão fatores genéticos, má alimentação, sedentarismo ou uma combinação desses fatores. Além disso, a obesidade em crianças também pode ser decorrente de alguma condição médica, como doenças hormonais ou uso de medicamentos a base de corticoides.
Apesar de ser uma doença com influência genética, nem todos os pais e mães com obesidade também terão filhos com o problema, assim como pais e mães dentro do peso podem gerar filhos com obesidade. Isso porque a obesidade infantil também tem ligação com os hábitos alimentares da criança e da família, bem como a realização de atividades físicas.
Dessa forma, a alimentação da criança a quantidade de exercício que ela pratica são fatores determinantes para o aparecimento da obesidade infantil, ainda que exista histórico familiar do problema. Fica atento a esses hábitos pode ajudar a prevenir a doença pela vida toda.

Fatores de risco
• Dieta desequilibrada, rica em fast foods, alimentos industrializados e congelados, refrigerantes, doces e frituras
• Sedentarismo, uma vez que a atividade física ajuda a queimar as calorias ingeridas
• Histórico familiar de obesidade, uma vez que a doença tem influência genética e os maus hábitos alimentares podem ser ensinados de pai para filho
• Fatores psicológicos, como estresse ou tédio, podem fazer as crianças comerem mais do que o normal

Alimentação saudável
Os pais são os que compram a comida, cozinhar os alimentos e decidir onde o alimento é ingerido. Mesmo pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na saúde do seu filho:
• Invista nas frutas, legumes e vegetais
• Prefiro alimentos integrais aos refinados
• Evite alimentos como biscoitos, bolachas e refeições prontas. Elas são ricas em açúcar, sódio e gorduras – tudo o que sua filha ou filho não pode comer em exagero
• Limite o consumo de bebidas adoçadas, incluindo os sucos industrializados. Essas bebidas são muito calóricas e oferecem poucos ou nenhum nutriente
• Reduza o número de vezes em que a família vai comer fora, especialmente em restaurantes de fast-food. Muitas das opções do menu são ricas em gordura e calorias
• Sirva porções adequadas, uma vez que as crianças comer bem menos do que os adultos. Se sua filha ou filho não conseguiu comer todo o prato, não o force a terminar.

Atividade física
Além de queimar calorias, os exercícios físicos também ajudam a fortalecer os ossos e músculos das crianças, melhoram seu humor e ajudam no sono. Outro fator importante é que o incentivo à atividade física na infância pode fazer com que a criança mantenha esses hábitos no futuro, evitando a obesidade ao longo da vida.
Crianças devem fazer pelo menos um tipo de atividade física todos os dias, seja ela programa (academia, esportes ou aulas de dança, por exemplo) ou não programada (brincadeiras, como pega-pega, esconde-esconde e usar os brinquedos de um parque).

Passamos tanto tempo sentados que nem percebemos que o sedentarismo tomou conta da sociedade. Uma pessoa considerada sedentária é aquela que não aumenta o gasto energético acima do repouso absoluto. Pessoas que trabalham em escritórios passam 75% do dia em estado de sedentarismo.

Pequenas atividades diárias podem te tirar do sedentarismo. Experimente subir as escadas ao invés de usar o elevador, se alongue durante o dia, trabalhe um pouco em pé, ou circule pelo escritório. Procure descer um ponto de ônibus antes, ou estacione um pouco mais longe para ir caminhando até a empresa, use o banheiro do andar debaixo. Pequenas mudanças de hábito já ajudam a escapar do sedentarismo.

A atividade física diminui os riscos de colesterol, pressão, diabetes além de diminuir o peso e aumentar a capacidade funcional diminui a mortalidade cardiovascular.

Aryã Vassura

Por Bem Estar- Globo

Muitas mulheres sofrem mensalmente com as terríveis cólicas menstruais, aquela dor na região pélvica, antes ou durante o período menstrual. Também conhecida como dismenorreia, ela pode ser acompanhada de outros transtornos, como náuseas, dor de cabeça e indisposição. A dismenorreia pode ter diferentes graus de intensidade de dor. Também pode estar presente tanto em situações onde não existem problemas físicos, quanto em casos onde realmente há presença de alguma doença, que deve ser investigada e tratada pelo médico ginecologista. Existem também outros fatores que podem ajudar no desencadeamento da dor, como por exemplo, o tamanho do útero, que quanto menor, maior a intensidade da dor.
Um dos grandes vilões da cólica são os maus hábitos alimentares e o sedentarismo. Estes fatores que podem agravar ainda mais a situação e a dor nessa fase.

A dismenorreia pode ter diferentes graus de intensidade de dor. Também pode estar presente tanto em situações onde não existem problemas físicos, quanto em casos onde realmente há presença de alguma doença, que deve ser investigada e tratada pelo médico ginecologista. Existem também outros fatores que podem ajudar no desencadeamento da dor, como por exemplo, o tamanho do útero, que quanto menor, maior a intensidade da dor.
Um dos grandes vilões da cólica são os maus hábitos alimentares e o sedentarismo. Estes fatores que podem agravar ainda mais a situação e a dor nessa fase.

Um estudo publicado verificou que a prática regular de atividade física é eficaz na redução da dor decorrente de dismenorreia. Isso abriu espaço para opções de tratamento não medicamentoso. Outro estudo, porém ainda não publicado, aponta que exercícios físicos gerais e a prática de Pilates, realizados 2 vezes por semana em sessões de 50 minutos, pode, em 20 sessões, melhorar a qualidade de vida, diminuir a intensidade da dor e incapacidade, corroborando com a ideia de que a prática regular de exercícios físicos pode ajudar na dismenorreia de mulheres jovens.
Se você sofre muito com as cólicas, que tal começar hoje?

Aryã Vassura

Por Vida & Saúde TV

Estudos mostram que se mantermos um hábito saudável desde a infância podemos manter o peso ideal na fase adulta.

Crianças tem o metabolismo mais acelerado e maior quantidade de massa magra, já na fase adulta essas características diminuem e a dificuldade de perder peso aumenta. Na infância é comum as crianças adquirirem um sobrepeso devido a fatores externos (ambientes, hábitos e alimentação). Os pais costumam dar guloseimas como forma de recompensa ou carinho, porém isso requer um cuidado maior. A sociedade está passando por um período onde é muito comum a procura por fast foods, alimentos industrializados e de fácil preparo, consumindo grandes quantidades de refrigerantes e frituras deixando de lado alimentos naturais e orgânicos. Uma criança obesa tem 50% de chance de se tornar um adulto obeso e aos 12 anos essa chance sobe para 60%. Por isso é importante uma alimentação saudável e equilibrada desde a infância. Nas refeições troque as frituras por legumes e verduras, ao invés de refrigerantes ou sucos artificias prefira suco natural e na hora da sobremesa opte por frutas. É recomendado a prática de uma atividade física como natação, dança, futebol, etc.
Na fase adulta o metabolismo se torna mais lento e a rotina não permite a queima de energia, por isso devemos manter o hábito de alguma atividade física para manter o peso ideal, pois ela faz com que ganhemos massa magra e possamos evitar o acumulo de gordura. A alimentação equilibrada é muito importante, diminuir a ingestão de calorias é essencial.
Se for necessário faça um acompanhamento médico com um endocrinologista e monte sua dieta com o auxílio de um nutricionista.
A DrogaDélia apoia os hábitos saudáveis e a prática de atividades físicas!
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