Também é possível usar outras variedades de chá, ainda que o chá verde tenda a ser o mais comum. Os diferentes tipos de chá de jasmim podem ter níveis de aroma de jasmim. Para produzir chás com sabores fortes, as folhas de chá se misturam com flores de jasmim repetidamente até que se consegue o resultado desejado. Além do sabor e do aroma, tomar chá de jasmim oferece vários benefícios para a saúde.

Alivia o estresse e a tensão
O efeito calmante do chá verde combinado com o aroma de jasmim é muito benéfico para aliviar o estresse, a ansiedade e a tensão. Também pode reduzir os sintomas das dores de cabeça e as dores musculares. Alguns estudos demonstraram que o aroma de jasmim pode diminuir a frequência cardíaca e produzir um efeito calmante, que acalma os sentidos.

Diminui o risco de câncer
O chá de jasmim é rico em antioxidantes e combate os radicais livres que se formam no corpo. Os radicais livres são prejudiciais para o organismo e podem acelerar o processo de envelhecimento.

Reduz o colesterol
Foi demonstrado que o chá de jasmim reduz o acúmulo de colesterol e gorduras não saudáveis em nossos corpos. Também evita a formação de colesterol ruim. Isso reduz o risco de sofrer de doenças cardíacas, assim como acidentes vasculares cerebrais.

Reduz as possibilidades de resfriado e gripe
O chá de jasmim tem propriedades antivirais e antibacterianas que ajudam na prevenção dos resfriados e da gripe. A opinião generalizada é que fazer gargarejos com chá de jasmim pode prevenir estas doenças. O consumo de chá de jasmim também pode ajudar a ter uma recuperação mais rápida.

Ajuda a perder peso
Alguns estudos demonstraram uma relação entre o consumo de chá de jasmim e a redução das células de gordura no corpo. Isso pode ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos de perda de peso de forma mais rápida.
Além disso, o chá de jasmim ajuda a manter o peso corporal, sempre que for acompanhado de uma dieta adequada.

Luta contra as bactérias
Além da luta contra as bactérias, o chá de jasmim é benéfico para a formação de bactérias boas que ajudam nossos corpos em várias tarefas importantes, tais como a digestão. Por este motivo, tomar chá de jasmim melhora a resistência intestinal e também ajuda na prevenção de doenças como a diarreia, condições gástricas e úlceras, entre outras.

Regula a circulação
Tomar chá de jasmim é benéfico para melhorar a circulação do sangue. Portanto, este chá ajuda a prevenir condições de saúde como coágulos no sangue, placas arteriais, dano cerebral, trombose, hipertensão arterial e acidentes vasculares cerebrais.

Regula a produção de insulina
Acredita-se que o consumo de chá de jasmim reduza a probabilidade de desenvolvimento de diabetes. Tomar chá de jasmim regula os níveis de açúcar no sangue e a formação de insulina no corpo.

Aryã Vassura

Este transtorno de saúde é um dos mais comuns em matéria de nutrição em todo o mundo, afetando principalmente mulheres e crianças. Como consequência, podem o ocorrer problemas de saúde leves ou graves, dependendo da causa específica da condição da anemia.
Embora a anemia possa ser causada, além da deficiência de ferro, por outros fatores como a falta de ácido fólico e vitamina B12, fatores hereditários das células sanguíneas e inclusive doenças crônicas. Especialistas descobriram que uma boa alimentação é a chave para sua prevenção e seu tratamento.

1. Espinafre
Esta espetacular verdura de folhas verdes é caracterizada por seu alto teor de ferro, fibras, vitamina A, B9, C e E, betacaroteno e uma fonte significativa de cálcio. Todas estas propriedades a convertem em uma das melhores aliadas para combater a anemia, por isso é recomendável consumir meia xícara de espinafre por dia, para obter aproximadamente 20% dos nutrientes de ferro.
Além disso, também é recomendável priorizar a ingestão de outros vegetais de folhas verdes, como brócolis, couve galega, alface e agrião.

2. Alimentos de origem animal
Os alimentos de origem animal representam a maior fonte alimentar de ferro, pois o neles este mineral é absorvido até 30% mais do que nos alimentos de origem vegetal. É recomendável o consumo de carnes vermelhas, fígado, patês, mariscos, peixe, entre outros.

3. Aveia
Duas colheres de sopa de aveia podem oferecer até 4,5 mg de ferro para o organismo. É recomendável adquirir farinha de aveia fortificada, já que ela tem uma quantidade extra de vitaminas do complexo B.

4. Amendoim
O amendoim pode ajudar a cumprir com as necessidades diárias de ferro, por isso é recomendável comer um punhado por dia. A manteiga de amendoim também é recomendável, pois terá benefícios similares aos do amendoim. Ainda assim, outros frutos secos também oferecem ferro como, por exemplo, as ameixas secas, uvas passas, damascos secos, pêssegos secos, amêndoas, figos e tâmaras.

5. Ovos
Um só ovo pode oferecer até 1 mg de ferro e, portanto, incluí-lo com frequência à alimentação lhe dará um teor generoso de nutrientes com uma pequena quantidade de calorias.
Neste caso é recomendável consumir o ovo acompanhado de um copo de suco de laranja, já que isso favorece a assimilação do ferro no organismo.

6. Pão integral
De acordo com as pesquisas, uma fatia de pão integral pode proporcionar até 6% das necessidades diárias de ferro do corpo. Também são recomendados outros produtos de grão integral tais como macarrão, cereais e arroz, que são eficazes para este problema.

7. Romã
A romã é uma fonte significativa de ferro. Graças as suas propriedades, é muito eficaz para tratar a anemia. Além disso, este alimento é rico em vitaminas, fibras e potássio, o que estimula um fluxo sanguíneo saudável.

8. Tomate
O tomate é uma fonte rica em vitamina C, E e betacaroteno, nutrientes essenciais para o tratamento da anemia. Para absorver seus nutrientes é recomendável beber um copo de suco de tomate todos os dias, evitando bebidas com gás, o café ou energéticos, já que eles podem deter o processo de assimilação do ferro no organismo.

9. Leguminosas
As leguminosas são uma das maiores fontes naturais de ferro, por isso são chaves para o tratamento e prevenção da anemia. O feijão, a lentilha, a soja, o grão de bico, entre outros, oferecem até 5 mg de ferro em uma xícara.

Aryã Vassura

Os ataques de gula também são creditados a ela. Existem tratamentos e terapias para controlar a ansiedade, mas sabia que a alimentação também pode ajudar a domar este furacão interno. Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais, que atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. Logo abaixo estão alguns alimentos campeões para combater a ansiedade.

• Frutas cítricas: Estudos comprovaram que a vitamina C, presente nas frutas cítricas, diminui a secreção de cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade e responsável por transmitir a notícia de estresse para todas as partes do corpo. Seu consumo promove o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem-estar.

• Leite, ovos e derivados magros: Eles são uma ótima fonte de um tipo de aminoácido, o triptofano, que alivia os sintomas de ansiedade. De acordo com estudos, uma vez no cérebro, o triptofano aumenta a produção de serotonina, o hormônio da felicidade, que é um neurotransmissor capaz de relaxar e dar sensação de bem-esta. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 porções por dia deste grupo de alimentos.

• Carboidratos: Os carboidratos, provenientes dos cereais na sua forma simples e integrais, e das frutas mais adocicadas, também podem combater a indesejada ansiedade, pois eles elevam o nível de açúcar no sangue, dando energia, bem-estar e disposição. Pães, arroz, aveia, feijão, massas, batata, mel, jabuticaba, uvas, maçãs fazem parte deste grupo alimentar. A quantidade recomendada é de 6 a 9 porções diárias.

• Banana: Um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas comprovou que esta fruta ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade. Graças ao alto teor de triptofano que a fruta carrega, ajudando na produção de serotonina.

• Carnes e peixes: Eles são a melhor fonte natural de triptofano, aminoácido que em conjunto com a vitamina B3 e o magnésio produzem serotonina, um neurotransmissor importante no processo do sono, do humor e que regula os níveis de ansiedade. Além disso, as carnes e peixes contêm outro aminoácido chamado taurina. Esta substância aumenta a disponibilidade de um neurotransmissor chamado GABA, que o organismo usa para controlar fisiologicamente a ansiedade. A recomendação diária em relação às carnes é de 1 a 2 porções, dê sempre preferência às carnes brancas e magras.

• Chocolate: O chocolate é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade. O recomendado são 30 gramas de chocolate por dia. E de preferência ao chocolate amargo, bem menos calórico e mais rico em flavonoides. • Espinafre: O espinafre contém ácido fólico, que é uma potente vitamina antidepressiva natural. Ele combate a ansiedade, pois quando está em baixas concentrações no organismo também diminui os níveis cerebrais de serotonina. Além disso, segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o cérebro consome muita energia para funcionar e isso resulta na sobra de resíduos químicos oxidantes. É neste momento que alimentos, como o espinafre, começam a trabalhar para eliminar as substâncias em excesso, “desenferrujando” o cérebro.

Aryã Vassura

Efeito antioxidante
As pimentas do gênero Capsicum (vermelha, malagueta, dedo-de-moça, cambuci, jalapeño, americana, cumari-do-pará, de cheiro, murupi, entre outras) possuem substâncias que previnem doenças como diabetes, câncer e problemas do coração. Os antioxidantes são importantes também por combaterem o envelhecimento precoce.

Facilita a digestão
Ingerir pimenta aumenta a salivação e a secreção gástrica, o que potencializa a produção de enzimas e suco gástrico e facilita a digestão.

Acelera o metabolismo
O consumo eleva a temperatura do organismo e aumento o gasto calórico. A presença de capsaicina também previne o acúmulo de gordura na região da barriga.

Ajuda a emagrecer
A pimenta vermelha pode ser útil no emagrecimento por estimular o sistema nervoso, gerando aumento da liberação de catecolaminas, noradrenalina e adrenalina. Essas substâncias diminuem o apetite.

Controle do colesterol
Com o consumo, os níveis do colesterol bom (LDL) e dos triglicerídeos ficam controlados. Assim, a pressão arterial também fica em dia.

Prevenção do câncer
Seus componentes são considerados quimiopreventivos, antimutagênicos e anticarcinogênicas, o que previne vários tipos de câncer.

Combate a diabete
A capsaicina reduz o nível de glicose sanguínea e aumenta as taxas de insulina.

Atua no sistema circulatório
Suas vitaminas A, C, algumas do complexo B, além do potássio e do cálcio fazem com que a pimenta seja ótima para o sistema circulatório. Suas substâncias impedem a formação de coágulos e aumentam o calibre dos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de um ataque cardíaco ou AVC (acidente vascular cerebral).

Afasta a depressão e alivia a dor
Pela presença de adrenalina e noradrenalina, quem consome a pimenta acaba ficando em estado de alerta, o que melhora o ânimo de pessoas deprimidas. Ao aumentar o fluxo sanguíneo periférico ela pode ajudar em casos de enxaqueca. Além disso, a capsaicina atua em dores de cabeça, mucosite oral, alergia cutânea e tumor de pele.

Ação anti-inflamatória
Mais uma vez, a heroína é a capsaicina, que tem forte ação anti-inflamatória. Especialistas indicam o consumo diário de seis pimentas dedo-de-moça ou meia pimenta malagueta por dia, para atingir as taxas necessárias de capsaicina.
Agora é só dar um jeitinho de inserir a pimenta na sua dieta. Mas não cometa exageros para que o consumo não seja prejudicial à sua saúde.

Aryã Vassura

Como utilizar o limão por completo?
Para que consiga tirar proveito de todos os componentes do limão, é preciso apenas cumprir com os seguintes passos:
1. Lave o limão
2. Coloque-o no congelador
3. Retire quando esteja bem congelado
4. Utilize um ralador para ralar o limão, sem descascá-lo
5. Já está pronto para consumir

Onde usar as raspas de limão congelado?
A raspa obtida poderá ser utilizada em várias situações, tais como, em vinhos, sucos, saladas, sopas, sorvetes, molhos, sushi, chás, bebidas frias, água com gelo, tortas, bebidas com álcool, etc. Todos terão um sabor realmente especial sem que os benefícios do limão se percam.
Sem dúvidas esse elemento é um dos mais usados na gastronomia, seja para pratos doces ou salgados. Para qualquer ocasião e época do ano o limão pode ser empregado em pratos diversos. E se o gosto não te agrada, experimente prova-lo com um pouco de açúcar em um copo com água ou junto a algum molho ou salada. Você se surpreenderá com seu maravilhoso efeito adstringente e amargo.
A técnica do limão congelado: aproveite todos os nutrientes
A casca do limão tem de 5 a 10 vezes mais quantidade de vitamina C que seu suco. Pense em tudo o que você estava perdendo até agora! Além disso, a casca ajuda a eliminar elementos tóxicos do corpo, sendo um complemento ideal para qualquer dieta de emagrecimento ou para desinchar.
Também sabemos que o limão ajuda a tratar cistos e tumores, além de ser um maravilhoso antimicrobiano, ideal para as infecções e antifúngico. Também é eficaz contra parasitas intestinais, assim como para regular a pressão sanguínea. Segundo algumas pesquisas, o limão ajuda na luta contra o câncer, já que mata as células cancerosas de até 12 tipos de doenças.

Aryã Vassura

Os sintomas de TPM podem ir de um simples inchaço no baixo ventre, dores nos seios e enjoos, até dores de cabeça, prisão de ventre e câimbras.
Se agravados, esses sintomas podem levar ao que se conhece como disforia pré-menstrual, um grau de TPM mais intenso. Se esse for seu caso, especialistas recomendam que, além de todos os cuidados alimentares, o uso de alguma medicação especifica pode ser necessário. Uma dieta saudável é capaz de amenizar os desconfortos da síndrome pré-menstrual.

Nutrientes e os alimentos recomendados
Cálcio: Acredita-se que uma ingestão elevada de cálcio pode prevenir as alterações no humorantes e após o período menstrual. Assim, um copo de leite magro extra ou uma xícara de couve por dia parecem ajudar na cura ou prevenção destas alterações.
O cálcio alivia as cólicas, as dores nas costas e o nervosismo, diminui a contração muscular dolorosa do útero e diminui a retenção de líquidos. Boas fontes de cálcio são leite e seus derivados, os vegetais e as folhas verde escuros, a couve e o brócolis.
Com relação às câimbras, estas podem ocorrer devido ao desequilíbrio de sódio e potássio, que favorece a entrada de cálcio na célula provocando a contração. Neste caso o ideal é o consumo de alimentos ricos neste nutriente (cálcio) que seriam os leites e derivados e alguns folhosos como brócolis e repolho principalmente.
Manganês : a forte intensidade do fluxo menstrual pode ocorrer devido à carência dos alimentos ricos em manganês. Para ajudar a prevenir essas perdas menstruais anormalmente intensas, ingerir alimentos ricos nesse nutriente como frutas (principalmente abacaxi) e vegetais; grãos integrais; nozes e sementes.
Amidos (em pequena quantidade): a ingestão reduzida de carboidratos ricos em amidos (pão, batata, massas, aveia, arroz) a cada 3 horas, e uma hora ou menos antes de se deitar ou levantar, combate os sintomas da TPM.
Vitamina B6: essa vitamina combate o enjôo, a cefaléia e a irritabilidade. Boas fontes de vitamina B6 são o arroz integral, o germe de trigo, a aveia, o amendoim, nozes, a batata em geral, a banana, o salmão, o atum e o fígado de boi.
Vitamina E: evita dores de cabeça, dores nas mamas e cólicas. Boas fontes: os cereais integrais, as nozes, as castanhas, o azeite de oliva, a azeitona, o óleo de soja e de girassol, o milho, a gema de ovo, e o agrião.
Magnésio: este mineral tem função complementar às funções do cálcio, portanto pode diminuir dores na intensidade de contração dos músculos. São boas fontes de magnésio as folhas verdes escuras.
Ácidos Graxos: reduz a irritabilidade e as dores nas mamas. Boas fontes: os óleos de peixes marinhos e frutos do mar (ricos em ômega 6 e ômega 3). Bons exemplos: salmão e atum.
Vitamina D: necessária à assimilação de cálcio e magnésio nos ossos. Porém, não é específico para a TPM, e sim para toda a vida da mulher, pois previne a osteoporose.

Alimentos a evitar para reduzir os sintomas de TPM
Café: um dos fatores que podem afetar negativamente a TPM é a cafeína, portanto seria adequado não ingerir bebidas que contenham a mesma, como chá, café ou refrigerantes.
O cafézinho, embora pareça inocente, atua sobre o sistema neurosensorial, age sobre o metabolismo, acelerando o coração e a digestão. Além disso, pode conter inúmeras substâncias provenientes da torrefação do café que são tóxicas e muito prejudiciais ao fígado e à vesícula biliar.
A cafeína também pode causar câimbras, insônia, dores de cabeça e irritabilidade.
Chá Preto: atua no aparelho digestivo provocando prisão de ventre, um dos sintomas de TPM mais incômodos juntamente com a dor no baixo ventre.
Chá Mate: tem ação estimulante sobre o sistema nervoso, mas não é tão forte quanto o chá preto e o café.
Guaraná: contém cafeína três vezes mais do que no café, por isso deve ser evitado nesse período.
Chocolate: tem função semelhante ao café e o chá. Deve ser ingerido com moderação devido ao alto teor de gordura, podendo ocasionar ganho de peso.

Aryã Vassura

Mas, desde os anos 1970, as condições de criação de porcos mudaram bastante, o que resultou em uma carne mais saudável e segura.
Hoje, o rebanho tem uma alimentação controlada, ambientes higienizados e com temperatura controlada, além de assistência veterinária constante. Com as mudanças que vêm ocorrendo na criação, houve uma diminuição de 31% da gordura, 14% de calorias e 10% do colesterol na carne suína.
Os níveis de gordura da carne de porco são, hoje em dia, equivalentes ou até melhores do que os apresentados pela carne bovina ou de frango. Além disso, ela é rica em magnésio, potássio, ferro, fósforo, selênio e vitaminas do complexo B. Ela também é a principal fonte animal da vitamina B1, também conhecida como tiamina.
Já o risco de transmissão de doenças, como a cisticercose, é praticamente zero com o sistema intensivo de criação de porcos. A cisticercose pode ser transmitida pelo consumo de carne de animais que tenham tido contato com fezes humanas contaminadas com os ovos da Taenia Solium, o que é praticamente impossível nos sistemas modernos de criação.

Nesta época do ano a carne de porco é muito procurada para a ceia de Natal e Ano Novo. São pratos como costelinha assada, pernil, porchetta, lombo defumado, além de aperitivos como pão de queijo recheado e os derivados usados para recheios como o bacon é usado para rechear o peru da ceia.

Clicando aqui você poderá ver 12 receitas para preparar para a ceia de Natal e Ano Novo, onde a carne de porco é o prato principal!!!

Aryã Vassura

Digestão: O mamão pode fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes nele auxiliam na digestão e inibem a constipação, por ser uma boa fonte de fibra, irá ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação. A papaína e quimiopapaína são basicamente as enzimas digestivas de proteínas presentes no Mamão que reduz a inflamação e ajuda na digestão de proteínas.

Pele: O Consumo de mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e betacaroteno.

Olhos: O mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta do é uma fonte de betacaroteno, juntamente com os carotenoides luteína e de xavantina, que protegem contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento da Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso o mamão mostrou-se que também ajudar contra a catarata.

Combate ao Câncer: É uma fruta rica em carotenoides e licopeno, que são os agentes que lutam contra o câncer. Estas substâncias matam a célula cancerosa e regulam a proteção de enzimas.

Colesterol: Por possuir um alto teor de fibras, irá ajuda na redução do LDL (mau colesterol). A presença de Ácido Fólico no mamão reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos.

Diabetes: O mamão é conhecido por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de antioxidantes. A produção de insulina não é desencadeada pela ingestão da fruta, assim, um diabético deve consumir esta fruta saborosa e nutritiva para lutar contra a diabetes.

OUTROS BENEFÍCIOS
• As sementes do mamão e folhas ajuda contra vermes intestinais.
• O mamão é uma fonte de Vitamina A e Vitamina C, assim, resfriado, gripe, náuseas e doença da manhã pode ser evitada através de sua ingestão.
• Extratos de mamão são usados em shampoos, uma vez que ajuda a reduzir a caspa e é benéfico para o cabelo.
• Irregularidades menstruais em mulheres pode ser reduzido pelo consumo de mamão.

Aryã Vassura

A ideia dessa nova modalidade é que você consuma alimentos que deixam o sangue mais alcalino, promovendo dessa forma a saúde do organismo. Isso porque quanto mais alcalino o sangue, menos resíduos o corpo gera. Na prática significa uma diminuição da retenção de líquidos, menos inflamações e menos inchaço.

Alguns exemplos de alimentos alcalinos: frutas como melão, maçã, mamão, figo, frutas cítricas e secas, castanhas, folhas verdes, brócolis, abobrinha, abóbora, batata doce, lentilha, couve, espinafre.

No grupo dos alimentos ácidos (ou aqueles que você deveria cortar): estão o café, o chocolate, as bebidas alcoólicas, os refrigerantes, o sal, o açúcar (incluindo o de doces), carne vermelha, peixe, leite e derivados (incluindo iogurte), ovos, farinha branca e produtos industrializados.

Prós e Contras da Dieta Alcalina

Prós: A dieta alcalina incentiva o consumo de alimentos mais próximos ao seu estado natural. Isso significa mais frutas, verduras, e grãos integrais no seu prato. Além disso, a carne vermelha, o leite integral e alimentos mais calóricos como arroz branco, massas e pães, são eliminados.
Com o aumento do consumo de integrais, o sistema digestivo melhora e o índice glicêmico (ou a quantidade de açúcar que existe no sangue) diminui. Você come menos e não sobrecarrega o fígado, que precisa liberar insulina para quebrar o excesso de açúcar no sangue.
Com o pH do sangue mais alcalino, o resultado é o favorecimento da eliminação de resíduos no organismo e a consequente diminuição de líquidos retidos – isso porque quanto mais toxinas consumidas, mais água o corpo retém.

Contras: Mesmo com uma alimentação balanceada, isso não significa obrigatoriamente uma redução no percentual de gordura do corpo. Pode ser que você note alguns quilos a menos na balança, por conta do desinchaço e da perda de líquidos, mais isso não significa que você emagreceu.
Quem gosta de realizar exercícios físicos pode sofrer com essa dieta, porque ela não garante os nutrientes necessários para a prática de esportes. Sem a carne na dieta pode ser que a taxa do seu colesterol diminua, mas pode faltar proteínas para a fabricação de tecido muscular.
Como toda dieta feita sem acompanhamento especializado, a alcalina pode ser perigosa, porque não está se considerando as necessidades nutricionais de cada indivíduo. Pessoas com anemia, por exemplo, não podem restringir a carne vermelha do prato.

Aryã Vassura

Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode estar ligada a problemas emocionais e hormonais. Especialistas afirmam que, normalmente, caem em média 100 fios por dia, uma quantidade para as pessoas que têm, em média, 70 mil fios de cabelo. Porém, quando a queda incomoda e parece anormal, é importante verificar informações com um dermatologista para que ele veja qual é a causa do problema e ofereça um tratamento específico. Geralmente, a calvície nas mulheres atinge a região da frente e as laterais do cabelo, não se espalhando por todo o couro cabeludo.
Em algumas mulheres, a queda pode ser a disfunção hormonal, devido a problemas na tireoide e na hipófise, estresse emocional, doenças crônicas como diabetes, câncer e dietas alimentares são outras causas para a perda de cabelo.
Um dos motivos para a queda é a Alopecia Androgenética (AAG). Esse problema faz com que os fios que estejam próximos à divisão central do cabelo fiquem mais escassos. Esse distúrbio fica mais evidente quando a mulher está se aproximando da menopausa, mas pode ser tratada com reposição hormonal.
Outro distúrbio que causa a queda de cabelo é o Eflúvio Telógeno Agudo (ETA) em que fios que antes cresciam muito entram na fase telógena (fase de repouso). Podem ser várias as causas que determinam o surgimento do eflúvio telógeno, como: pós-parto, interrupção do uso de pílulas anticoncepcionais ou de reposição hormonal, infecções e doenças acompanhadas de febre alta, traumas físicos e/ou emocionais, pós-operatório, doenças da tireóide, deficiências nutricionais (ferro, zinco e proteínas) ou dietas muito restritivas (com ou sem medicamentos).

Quebra de cabelo
A quebra pode ser notada ao passar a mão pelo couro cabeludo e sentir os “toquinhos” dos fios. A quebra de cabelo acontece quando o fio não cai pela raiz e sim sofre algum estresse que o deixa enfraquecido. Fatores ambientais como o excesso de sol e de vento, mudanças bruscas de temperatura, o cloro da piscina e processos químicos podem deixar os fios quebradiços.
Outras causas da quebra: Procedimentos químicos como alisamento, tintura e relaxamento; escovações exageradas e doenças consumptivas — aquelas que consomem o corpo como câncer e tuberculose.
Nesse caso, a solução é corrigir o que causou o problema (suspender o uso de química, usar xampu antiquebra, consumir menos frituras e ingerir mais alimentos naturais).
Se seu cabelo está muito danificado, o ideal é que também se faça uma hidratação semanal ou a cada 15 dias. Cabelos com menos problemas podem ser hidratados uma vez por mês. Você não precisa ir ao salão para fazer essa hidratação. Hoje em dia há marcas ótimas no mercado.
Se você cuidar bem da sua alimentação e não prejudicar os fios com químicas, o fio voltará a crescer naturalmente.
Ao notar alguma diferença nos cabelos, é importante não deixar passar muito tempo e procurar um médico especialista. Ele será capaz de encontrar as causas dos problemas e oferecer as melhores soluções para seus fios.

Aryã Vassura