Mamão

downloadO Mamão é uma das frutas mais saudáveis no mundo, além de ser completo, saboroso e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde. É uma rica fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento do corpo. O Mamão tem uma grande variedade de usos e é geralmente utilizado para fins medicinais e culinária. A seguir veja os benefícios nutricionais do mamão.

Digestão: O mamão pode fazer maravilhas quando se trata de digestão. As enzimas digestivas presentes nele auxiliam na digestão e inibem a constipação, por ser uma boa fonte de fibra, irá ajuda a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenir a constipação. A papaína e quimiopapaína são basicamente as enzimas digestivas de proteínas presentes no Mamão que reduz a inflamação e ajuda na digestão de proteínas.

Pele: O Consumo de mamão ajuda a melhorar a textura da pele, tom e traz brilho à pele de uma pessoa. Ele pode ser usado como uma máscara facial que reduz espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e betacaroteno.

Olhos: O mamão ajuda a manter os olhos protegidos. A fruta do é uma fonte de betacaroteno, juntamente com os carotenoides luteína e de xavantina, que protegem contra a luz azul de alta intensidade e reduz o aparecimento da Degeneração Macular relacionada com a idade. Além disso o mamão mostrou-se que também ajudar contra a catarata.

Combate ao Câncer: É uma fruta rica em carotenoides e licopeno, que são os agentes que lutam contra o câncer. Estas substâncias matam a célula cancerosa e regulam a proteção de enzimas.

Colesterol: Por possuir um alto teor de fibras, irá ajuda na redução do LDL (mau colesterol). A presença de Ácido Fólico no mamão reduz os níveis de homocisteína no sangue, uma substância que pode causar doenças cardiovasculares e danos nos vasos sanguíneos.

Diabetes: O mamão é conhecido por seu baixo nível de açúcar e é uma fonte de antioxidantes. A produção de insulina não é desencadeada pela ingestão da fruta, assim, um diabético deve consumir esta fruta saborosa e nutritiva para lutar contra a diabetes.

OUTROS BENEFÍCIOS
• As sementes do mamão e folhas ajuda contra vermes intestinais.
• O mamão é uma fonte de Vitamina A e Vitamina C, assim, resfriado, gripe, náuseas e doença da manhã pode ser evitada através de sua ingestão.
• Extratos de mamão são usados em shampoos, uma vez que ajuda a reduzir a caspa e é benéfico para o cabelo.
• Irregularidades menstruais em mulheres pode ser reduzido pelo consumo de mamão.

Aryã Vassura

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