1. Os temperos mais eficazes
Podem ser usados em nossos pratos do dia-a-dia como saladas, arroz, e sopas e também são bem utilizados como chás.
• O açafrão
• A canela
• A pimenta caiena
• O gengibre
Uma dica é tomar um suco verde com gengibre e pimenta caiena pela manhã, pois irá ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras. Para adoçar utilize mel.

2. As melhores frutas
Podem ser consumidas no seu estado natural ou sucos.
• O mamão papaia
• A maçã verde
• O abacaxi
• Os morangos
• O limão
Uma dica é fazer uma salada à base de espinafre, abacaxi e nozes para o almoço. E que tal um suco de morangos com limão.

3. Os vegetais que mais podem ajudar
Sempre é recomendado consumir verduras e legumes na sua forma crua, pois absorvemos melhores os nutrientes e enzimas, porém algumas não são possíveis de comer crua, então dê preferência para o cozimento no vapor.
• O brócolis
• A cenoura
• A berinjela
• A alcachofra
• O espinafre
• A cebola
• Os aspargos
• O alho poró
• A beterraba
• A abóbora

4. A importância das gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis são imprescindíveis para o nosso organismo e a nossa saúde. Elas cuidam de nosso coração, reduzem o colesterol ruim e combatem a inflamação. Por isso, nunca tenha medo de incluir com equilíbrio os seguintes alimentos na sua dieta:
• O abacate
• As sementes de linhaça
• O salmão
• O azeite de oliva
• As nozes e amêndoas

5. A melhor infusão para conseguir um abdômen reto
A melhor infusão pode ser feita com sálvia, suco de limão e mel. A sálvia é fácil de encontrar e limão e mel sempre temos em casa.

Aryã Vassura

Por melhorcomsaude.com