Alimentos que combatem gordura e inflamação no abdômen

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A inflamação e a gordura no abdômen estão relacionadas. É comum que, com os anos, chegue um momento em que o nosso metabolismo se torna mais lento. Isso se traduz no fato de que já não iremos queimar as calorias da mesma forma como fazíamos antes, além de termos que levar em conta as alterações hormonais que favorecem a inflamação.

1. Os temperos mais eficazes
Podem ser usados em nossos pratos do dia-a-dia como saladas, arroz, e sopas e também são bem utilizados como chás.
• O açafrão
• A canela
• A pimenta caiena
• O gengibre
Uma dica é tomar um suco verde com gengibre e pimenta caiena pela manhã, pois irá ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras. Para adoçar utilize mel.

2. As melhores frutas
Podem ser consumidas no seu estado natural ou sucos.
• O mamão papaia
• A maçã verde
• O abacaxi
• Os morangos
• O limão
Uma dica é fazer uma salada à base de espinafre, abacaxi e nozes para o almoço. E que tal um suco de morangos com limão.

3. Os vegetais que mais podem ajudar
Sempre é recomendado consumir verduras e legumes na sua forma crua, pois absorvemos melhores os nutrientes e enzimas, porém algumas não são possíveis de comer crua, então dê preferência para o cozimento no vapor.
• O brócolis
• A cenoura
• A berinjela
• A alcachofra
• O espinafre
• A cebola
• Os aspargos
• O alho poró
• A beterraba
• A abóbora

4. A importância das gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis são imprescindíveis para o nosso organismo e a nossa saúde. Elas cuidam de nosso coração, reduzem o colesterol ruim e combatem a inflamação. Por isso, nunca tenha medo de incluir com equilíbrio os seguintes alimentos na sua dieta:
• O abacate
• As sementes de linhaça
• O salmão
• O azeite de oliva
• As nozes e amêndoas

5. A melhor infusão para conseguir um abdômen reto
A melhor infusão pode ser feita com sálvia, suco de limão e mel. A sálvia é fácil de encontrar e limão e mel sempre temos em casa.

Aryã Vassura

Por melhorcomsaude.com

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