Já pensou em ter um barriga tanquinho, do jeito que você viu e cobiçou?
Que tal ler este artigo onde vamos oferecer dicas de como ter a barriga dos seus sonhos?
Já pensou em parar de pensar na questão de ser ou não ser?
Esse pensamento sobre esterótipos pode ser removido de sua mente, se praticar os cuidados que o nosso blog lhe fornece abaixo:
O que comer para ter uma barriga tanquinho (serve para homens e mulheres)
- Para ter uma barriga tanquinho, você precisa consumir variados tipos de legumes, frutas, verduras e alimentos que sejam fáceis de digerir.
- É importante aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, pois esses nutrientes irão melhorar o funcionamento do intestino e de fato ajudam a controlar o índice de glicemia, e isso ajuda a diminuir a gordura que fica acumulada na região da barriga.
- Beber bastante água durante o dia, pois isso ajuda o organismo a eliminar as toxinas nocivas e também os líquidos retidos, contribuindo para diminuir o inchaço abdominal.
- Consumir alimentos que contenham gorduras boas, isso também pode te ajudar a secar as gordurinhas indesejadas no corpo. Por exemplo, você pode consumir todos os dias 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; comer meio abacate; 4 amêndoas e 3 castanhas-do-pará, que por dia substitui um bife.
- Nunca fique muito tempo sem comer alguma coisa. O ideal é dividir a alimentação, ou seja, você deve comer pequenas quantidades várias vezes durante o dia.
Creditos: Globo Tv
Jonathan Silva