Uma dúvida frequente de quem já sofreu um infarto do miocárdio é em relação aos perigos do esforço físico depois de um problema de saúde tão traumático. Se este é o seu caso ou de alguém próximo a você, saiba que o exercício físico depois do infarto é fundamental no processo de recuperação, além de ajudar na prevenção de novas doenças cardiovasculares.

A rotina de exercícios, no entanto, deve ser orientada por um especialista, levando em conta as condições de cada pessoa.

A recomendação geral é fazer exercícios leves. Mas isto varia de pessoa para pessoa. Por exemplo: uma simples caminhada de poucos minutos pode exigir um esforço intenso para alguém sedentário e ser algo extremamente fácil para alguém da mesma idade que tem o costume de se exercitar. Uma forma de medir isso é avaliar o seu cansaço em uma escala de 0 a 10. Se ele está em 2 e 3, então você está fazendo um exercício leve.

Caminhar, aliás, é a melhor forma de começar a fazer exercício físico depois do infarto, segundo os médicos. Mas há outros exercícios que você pode fazer e são bem fáceis de incorporar no dia a dia, tais como:

• Molhar as plantas;
• Cuidar das roupas;
• Fazer compras;
• Pedalar em bicicleta ergométrica no nível fácil.

Exercício físico depois do infarto ajuda na reabilitação cardíaca

Estudos demonstram que a reabilitação cardíaca é imprescindível para evitar o surgimento de novas doenças do coração. A reabilitação envolve médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos e uma rotina de algumas sessões semanais de exercícios físicos supervisionados.

Como começar – é importante sentir seus limites e avaliar o grau de cansaço. O ideal é começar com caminhadas entre 10 a 30 minutos. Se a fadiga for muito intensa, comece com poucos minutos e tente aumentar com o tempo.

Outras atividades – algumas pessoas não gostam de caminhar ou preferem outro tipo de exercício, como bicicleta, jogos de tênis ou futebol. Os especialistas recomendam esperar algumas semanas antes de voltar a praticar esportes e só retomar com a orientação do médico.

Alternativas – para quem não consegue caminhar por causa de outros problemas físicos, a dica é procurar exercícios na água. Mas também é preciso consultar o médico antes de começar esse tipo de exercício.

Limites – os especialistas dos programas de reabilitação cardíaca medem a exaustão dos pacientes com base na respiração e na capacidade de fala. É normal alguma dificuldade na respiração e na fala. Entretanto, palpitações, tontura e falta de ar severa são sinais de que é preciso parar.

Motivação – fases de desânimo e preguiça são comuns. Uma maneira de manter-se motivado é estabelecer metas semanais, como definir uma distância a ser percorrida em um determinado tempo.

Em alguns casos, os pacientes demonstram um efeito contrário: ficam tão motivados e animados com a nova rotina de exercícios, que querem estabelecer metas mais ambiciosas em seu programa de recuperação.Exercícios físicos são, em geral, muito benéficos para o corpo, mas é preciso tomar cuidado e evitar o seguinte:

• Levantar objetos muito pesados;
• Exaurir as forças a ponto de ficar prostrado depois de algum exercício;
• Exercitar-se até perder completamente o fôlego;
• Fazer esforços curtos, mas muito intensos.

Em caso de dúvida, é sempre importante procurar a ajuda de um médico. Ele vai saber orientar a rotina de exercício físico que você deve seguir depois do infarto e interpretar eventuais sintomas que possam surgir depois desse tipo de problema de saúde.

Nesse artigo,você saberá quais tipos de preservativos mais bem conhecidos. Clique para prosseguir. 

Camisinha feminina

Essa camisinha é indicada para mulheres que tenham parceiros teimosos em usar a camisinha tradicional, pois além de proteger bem o corpo da parceira, é bem barato quanto a custo benefício.

Camisinha extra grande

Essa camisinha não precisamente maior de que 53 centímetros, mas o que torna “grande” é a circunferência para onde será inserida.

Camisinhas de sabores variados

Esse tipo de preservativo promete que o momento de prazer não exale cheiros de partes intimas ou outras, nas partes de cada parceiro. É o mais popular em todas faixas etárias.

Jonathan Silva

Nesse artigo você saberá como e porque nosso fígado deve ser limpo. Clique para prosseguir a leitura.

Nosso fígado é o órgão que elimina as muitas toxinas do nosso corpo, e armazena a gordura dos alimentos que digerimos, e produz o colesterol e o utiliza para fabricar componentes da bile (a bile que nos ajuda a desintoxicar). Fatores como aumento de estresse diário, consumo de álcool, cigarro, excesso de proteínas e a má nutrição enfraquecem as funções do fígado, fazendo com que o corpo sempre acumule gordura e outras toxinas que prejudicam a saúde e atrapalham a manutenção de um peso saudável. Por isso, é importante fazer o limpeza do fígado com a ingestão de determinados tipos de alimentos que ajudam a manter uma boa combinação química do nosso fígado.

Jonathan Silva

Nesse artigo recomendaremos cuidados imprescindíveis com a pele em dias frios. Clique para descobrir como manter sua pele saudável em dias frios.

• Não tomar banhos muito quentes e prolongados;
• Não usar buchas vegetais e esponjas, nem cremes ou sabonetes de banho com grãos para esfoliação;
• Secar bem a pele com toalhas felpudas, principalmente nas dobras do corpo;
• Aplicar um bom hidratante corporal após o banho;
• Usar protetores labiais específicos para hidratação e, assim, evitar rachaduras nos lábios, que também costumam ficar ressecados nessa época.

Jonathan Silva

Nesse artigo você descobrirá a respeito do viagra que foi destinado para gestantes, e o porque que foi retido do comercio farmacêutico em todo o mundo.

O teste deste viagra especial na Holanda teve de ser interrompido ainda no começo em meio a uma série de mortes trágicas. Um estudo que tinha como objetivo poder estudar se o sildenafil, também conhecido como Viagra, teria chance de impedir que as crianças nascessem com baixo peso. Foram cerca de 100 mulheres grávidas receberam o medicamento durante sua gravidez no teste, e os 11 bebês morreram mais tarde. Todas essas mortes são especialmente bem assustadoras porque o remédio aparentemente já foi dado a mulheres grávidas anteriormente ao redor do mundo.
O sildenafil afeta o corpo ao dilatar nossos vasos sanguíneos, que vem facilitando o fluxo de sangue para onde é necessário. E esse atributo fez dessa droga um tratamento bem-sucedido para disfunção erétil que muito ataca homens, mas alguns médicos começaram a especular que essa mesma droga ainda teria chances de também ajudar mães com placentas que não fornecem sangue e nutrientes adequadamente para os fetos em desenvolvimento. A condição por mais que pareça incurável, ainda conhecida como restrição de crescimento intrauterino, leva a um crescimento atrofiado de fetos, que é normalmente visto com cerca de 20 semanas de gravidez, por meio de um ultrassom. Todos benefícios do “viagra maternal” haviam sido anteriormente testados em animais com estruturas próximas dos humanos.
Segundo a mídia internacional, o teste começou em 2015 e estava inicialmente programado para prosseguir até o ano de 2020. Esperava-se que cerca de 350 mulheres fossem recrutadas, de dez hospitais na Holanda, com metade delas recebendo o “viagra materno” e a outra metade recebendo um placebo para auxiliar nos testes. Na semana passada, quando esse mesmo teste foi encerrado por um comitê independente, dos testes 183 mulheres haviam participado, com 93 delas obtendo recebido o sildenafil.
Conforme a conclusão dos médicos, a droga pode ter causado pressão sanguínea alta em alguns bebês em formação, o que pode ter restringido muito fluxo de sangue e também o oxigênio para seus pulmões. O comitê independente que então revisava o teste não mais encontrou sinais de prevaricação ou ações indevidas ainda por parte dos pesquisadores do teste.

Jonathan Silva

Nesse artigo você entenderá o porquê de que o preservativo mais largo é destinado para um público alvo especifico. Clique para prosseguir a leitura.

O gerente da empresa Preserv, Sanchéz, comunica para o fato de que homens devem procurar um preservativo que seja proporcional ao tamanho de sua ferramenta, até para maior segurança durante o ato sexual.

A marca de preservativos Preserv têm uma linha batizada de ‘teen’, que é um pouco menor, destinada para adolescentes, justamente com essa finalidade. Mas há casos de jovens que compram camisinha bem maior, às vezes para só para se exibir, e ela acaba saindo durante o ato sexual e ficando dentro da região genital da menina”, informa.

Jonathan Silva

Nesse artigo você descobrirá como evitar vazamentos com preservativos masculinos de tamanho maior que o considerável. Clique para prosseguir.

Segundo o gerente Sanchéz, essa nova camisinha, importada no Brasil alia o maior tamanho a um material novo, o não tão famoso poliuretano. “O poliuretano é bem mais resistente que o látex, o que permite que o nosso preservativo seja mais fino, proporcionando bem mais conforto e menos chance de alergias. Além disso, a camisinha Extra Premium não terá cheiro e será transparente”, conta. O novo produto estará à venda a partir de 15 de setembro desse ano.

Jonathan Silva

Nesse artigo vamos te informar sobre as melhores formas de tratar o sonambulismo digital. Clique para prosseguir a leitura.

O primeiro passo para poder se tratar de sonabulismo digital, é então procurar um médico de sua confiança, pois o quadro clínico de pacientes com esse tipo de sonambulismo pode estar associado à uma desordem psicológica.
Nestes casos é sempre  bom poder procurar um psicologo, ou caso contrario basta fazer o necessário para que a pessoa não se machuque na casa, enquanto em tratamento. Os quadros de sonambulismo não costumam durar mais que 10 minutos conforme a palavra de especialistas, portanto basta então pedir ajuda de familiares para evitar machucados.

Confira o vídeo abaixo:

Jonathan Silva