Benefícios Mentais
A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente se torna mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos:
• Diminuir a ansiedade;
• Aumentar a estabilidade emocional;
• Aumentar a criatividade;
• Aumentar a alegria;
• Desenvolver a intuição;
• Ganhar mais clareza e paz na mente;
• Os problemas se tornam pequenos;
• Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.
Uma mente aguçada sem expansão causa tensão, raiva e frustração. Uma consciência expandida sem dinamismo pode levar a falta de ação/progresso. O equilíbrio entre a mente aguçada e a consciência expandida traz perfeição. A meditação o torna consciente e sua atitude interior determina sua felicidade.

A meditação pode ser praticada por diversos motivos: desde o simples relaxamento até a busca pelo nirvana. Muitos praticantes da meditação têm relatado melhora na concentração, consciência, autodisciplina e equanimidade.
A meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, mente e espírito. O descanso que você ganha na meditação é ainda mais profundo que o sono. E quanto mais profundo é seu descanso, mais dinâmica é sua atividade.

Ainda que a sensação de tristeza seja seu sintoma mais marcante, muitas pessoas ignoram que estão atravessando momentos graves deste transtorno psicológico.
A seguir queremos compartilhar 5 dos mais comuns.

• Mudanças bruscas de peso
Um dos sinais físicos mais contundentes da depressão são as mudanças bruscas que o peso corporal sofre.
A diminuição ou aumento de mais de 5% do total do peso em um mês é um sintoma que indica que algo não vai completamente bem no organismo.
Neste caso, a redução surpresa dos quilos não se deve a uma dieta ou plano de exercícios; o que acontece é que o apetite diminui e isso vai gerando deficiências nutricionais.
É um sintoma que exige muito cuidado, porque leva a graves episódios de anemia, fadiga e perda de concentração.

• Alterações no horário de sono
Este é um dos fatores que mais requer atenção quando se dá de maneira contínua. É muito fácil de identificar e pode provocar algumas reações que se percebem de forma imediata.
No entanto, é preciso considerar que pode ter outras causas que não sejam a depressão. O uso de celulares e tablets antes de dormir, um jantar muito pesado ou o estresse são alguns dos motivos.
Nas pessoas com este problema psicológico, pode ser que os horários se alterem, de modo que a pessoa sente vontade de dormir durante o dia, mas tem muitas dificuldades para pegar no sono durante a noite.
Deve-se buscar uma solução rápida, já que o estado depressivo faz com que algumas pessoas recorram aos comprimidos para dormir, ou ao álcool para lidar com o problema.

• Mau humor ou irritabilidade
As mudanças negativas no humor são maneiras comuns de manifestar as preocupações, a tristeza e todos esses fatores que influenciam este transtorno.
Em geral, são uma reação aos problemas para dormir e às deficiências nutricionais, questões que aparecem quando não comemos bem.
A tudo isso se soma a facilidade que algumas pessoas têm para irritar você, poisnão conseguem compreender o estado pelo qual está passando.
Também pode ser que você queira evitar confrontos, e expresse essas emoções com isolamento e solidão.
O que acontece é que a depressão altera a química cerebral, distorcendo a perspectiva que se tem diante de várias situações diárias que, em outras circunstâncias, seriam normais.

• Sensação de culpa
Ter uma constante sensação de culpa é comum nas pessoas que passam por este problema. O pior é que, de alguma forma, isso faz com que afundem ainda mais em suas emoções negativas.
Este sentimento pode aumentar quando se tomam más decisões no meio da tristeza, ou se discute com algum ente querido.
Este fator é bastante complicado, porque compromete e afeta as relações sociais, dificultando o apoio das mesmas para superá-lo.

• Dores e doenças
Até algumas décadas atrás, os profissionais da saúde mental não consideravam que as emoções tinham algo a ver com as doenças físicas.
No entanto, após serem realizadas várias pesquisas, determinou-se que, sim, existe um vínculo e, de fato, é muito mais forte do que o que se pensava.
Isso pode ir desde a hipersensibilidade na pele até as dores musculares, a rigidez ou os transtornos digestivos.
É claro que, como todos têm causas diversas, é necessária uma análise minuciosa para determinar se esses sintomas são causados pela depressão, pelo estresse ou por outro problema psicológico.
A depressão é um transtorno grave que não se apresenta apenas como tristeza, choro ou coisas assim. É um problema complexo e perigoso que requer atenção profissional para ser superada o quanto antes.
Ainda que muitos de seus sintomas possam ser confundidos com os de outras doenças, é importante dar-lhes suficiente atenção para obter o tratamento adequado.

Nesse artigo vamos te informar sobre as melhores formas de tratar o sonambulismo digital. Clique para prosseguir a leitura.

O primeiro passo para poder se tratar de sonabulismo digital, é então procurar um médico de sua confiança, pois o quadro clínico de pacientes com esse tipo de sonambulismo pode estar associado à uma desordem psicológica.
Nestes casos é sempre  bom poder procurar um psicologo, ou caso contrario basta fazer o necessário para que a pessoa não se machuque na casa, enquanto em tratamento. Os quadros de sonambulismo não costumam durar mais que 10 minutos conforme a palavra de especialistas, portanto basta então pedir ajuda de familiares para evitar machucados.

Confira o vídeo abaixo:

Jonathan Silva

Nesse artigo vamos te explicar o que é o sonanbulismo e o que origina o sonabulismo, que é um disturbio hoje raro, porém com uma alta ocorrência. Clique para prosseguir a leitura.

O sonambulismo é um transtorno do sono relacionado ao psicologico que consiste em basicamente em levantar-se da cama, e andar ou praticar algum tipo de atividade enquanto que se faz durante acordado enquanto ainda está dormindo. Em termos médicos, o sonambulismo é um distúrbio do sono em que as funções motoras da pessoa afetada despertam, mas sua consciência permanece inativa. Trata-se, portanto, de um despertar desequilibrado do cérebro.
Estima-se que temos cerca de 1 a 15% da população mundial tenha tido pelo menos um episódio de sonambulismo e talvez não tenha se dado conta.

Por ser muito comum com jovens, hoje em dia o fato do sonambulismo não é mais caracterizado como um distúrbio do sono propriamente dito por especialistas da saúde, mas sim como uma variação do mesmo. Além do mais, o sonambulismo é identificado principalmente pelo andar pela casa, pode incluir ainda conversas e acontece na primeira metade da noite. Pode durar pouco tempo ou até 40 minutos e se repetir ao longo da noite. Durante esses episódios, a pessoa apresenta uma redução do estado de alerta, um olhar vazio e uma relativa ausência de resposta à comunicação com outras pessoas.

As principais causas exatas do sonambulismo ainda não foram totalmente esclarecidas até os dias de hoje. No entanto, a grande parte dos médicos apontam para uma série de fatores que podem aumentar e influenciar nas chances de uma pessoa vir a desenvolver episódios profundos de sonambulismo – principalmente durante a noite. Veja:

1- Ficar sem dormir por longos períodos
2- Fadiga
3- Estresse
4- Depressão
5- Ansiedade
6- Febre
7- Mudanças súbitas na rotina de sono
8- Determinados medicamentos
9- Ingestão de bebidas alcoólicas

E muitas das vezes, o sonambulismo pode ser algo decorrente de causas subjacentes que interferem na qualidade do sono de uma pessoa ao deitar, como:

1- Apneia do sono (apneia obstrutiva do sono é o tipo mais comum)
2- Narcolepsia
3- Síndrome das pernas inquietas
4- Doença do refluxo gastroesofágico
5- Enxaqueca
6- Hipertireoidismo
7- Traumatismo craniano
8- Acidente vascular cerebral (AVC)

Jonathan Silva