Uma dúvida frequente de quem já sofreu um infarto do miocárdio é em relação aos perigos do esforço físico depois de um problema de saúde tão traumático. Se este é o seu caso ou de alguém próximo a você, saiba que o exercício físico depois do infarto é fundamental no processo de recuperação, além de ajudar na prevenção de novas doenças cardiovasculares.

A rotina de exercícios, no entanto, deve ser orientada por um especialista, levando em conta as condições de cada pessoa.

A recomendação geral é fazer exercícios leves. Mas isto varia de pessoa para pessoa. Por exemplo: uma simples caminhada de poucos minutos pode exigir um esforço intenso para alguém sedentário e ser algo extremamente fácil para alguém da mesma idade que tem o costume de se exercitar. Uma forma de medir isso é avaliar o seu cansaço em uma escala de 0 a 10. Se ele está em 2 e 3, então você está fazendo um exercício leve.

Caminhar, aliás, é a melhor forma de começar a fazer exercício físico depois do infarto, segundo os médicos. Mas há outros exercícios que você pode fazer e são bem fáceis de incorporar no dia a dia, tais como:

• Molhar as plantas;
• Cuidar das roupas;
• Fazer compras;
• Pedalar em bicicleta ergométrica no nível fácil.

Exercício físico depois do infarto ajuda na reabilitação cardíaca

Estudos demonstram que a reabilitação cardíaca é imprescindível para evitar o surgimento de novas doenças do coração. A reabilitação envolve médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos e uma rotina de algumas sessões semanais de exercícios físicos supervisionados.

Como começar – é importante sentir seus limites e avaliar o grau de cansaço. O ideal é começar com caminhadas entre 10 a 30 minutos. Se a fadiga for muito intensa, comece com poucos minutos e tente aumentar com o tempo.

Outras atividades – algumas pessoas não gostam de caminhar ou preferem outro tipo de exercício, como bicicleta, jogos de tênis ou futebol. Os especialistas recomendam esperar algumas semanas antes de voltar a praticar esportes e só retomar com a orientação do médico.

Alternativas – para quem não consegue caminhar por causa de outros problemas físicos, a dica é procurar exercícios na água. Mas também é preciso consultar o médico antes de começar esse tipo de exercício.

Limites – os especialistas dos programas de reabilitação cardíaca medem a exaustão dos pacientes com base na respiração e na capacidade de fala. É normal alguma dificuldade na respiração e na fala. Entretanto, palpitações, tontura e falta de ar severa são sinais de que é preciso parar.

Motivação – fases de desânimo e preguiça são comuns. Uma maneira de manter-se motivado é estabelecer metas semanais, como definir uma distância a ser percorrida em um determinado tempo.

Em alguns casos, os pacientes demonstram um efeito contrário: ficam tão motivados e animados com a nova rotina de exercícios, que querem estabelecer metas mais ambiciosas em seu programa de recuperação.Exercícios físicos são, em geral, muito benéficos para o corpo, mas é preciso tomar cuidado e evitar o seguinte:

• Levantar objetos muito pesados;
• Exaurir as forças a ponto de ficar prostrado depois de algum exercício;
• Exercitar-se até perder completamente o fôlego;
• Fazer esforços curtos, mas muito intensos.

Em caso de dúvida, é sempre importante procurar a ajuda de um médico. Ele vai saber orientar a rotina de exercício físico que você deve seguir depois do infarto e interpretar eventuais sintomas que possam surgir depois desse tipo de problema de saúde.

Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode estar ligada a problemas emocionais e hormonais. Especialistas afirmam que, normalmente, caem em média 100 fios por dia, uma quantidade para as pessoas que têm, em média, 70 mil fios de cabelo. Porém, quando a queda incomoda e parece anormal, é importante verificar informações com um dermatologista para que ele veja qual é a causa do problema e ofereça um tratamento específico. Geralmente, a calvície nas mulheres atinge a região da frente e as laterais do cabelo, não se espalhando por todo o couro cabeludo.
Em algumas mulheres, a queda pode ser a disfunção hormonal, devido a problemas na tireoide e na hipófise, estresse emocional, doenças crônicas como diabetes, câncer e dietas alimentares são outras causas para a perda de cabelo.
Um dos motivos para a queda é a Alopecia Androgenética (AAG). Esse problema faz com que os fios que estejam próximos à divisão central do cabelo fiquem mais escassos. Esse distúrbio fica mais evidente quando a mulher está se aproximando da menopausa, mas pode ser tratada com reposição hormonal.
Outro distúrbio que causa a queda de cabelo é o Eflúvio Telógeno Agudo (ETA) em que fios que antes cresciam muito entram na fase telógena (fase de repouso). Podem ser várias as causas que determinam o surgimento do eflúvio telógeno, como: pós-parto, interrupção do uso de pílulas anticoncepcionais ou de reposição hormonal, infecções e doenças acompanhadas de febre alta, traumas físicos e/ou emocionais, pós-operatório, doenças da tireóide, deficiências nutricionais (ferro, zinco e proteínas) ou dietas muito restritivas (com ou sem medicamentos).

Quebra de cabelo
A quebra pode ser notada ao passar a mão pelo couro cabeludo e sentir os “toquinhos” dos fios. A quebra de cabelo acontece quando o fio não cai pela raiz e sim sofre algum estresse que o deixa enfraquecido. Fatores ambientais como o excesso de sol e de vento, mudanças bruscas de temperatura, o cloro da piscina e processos químicos podem deixar os fios quebradiços.
Outras causas da quebra: Procedimentos químicos como alisamento, tintura e relaxamento; escovações exageradas e doenças consumptivas — aquelas que consomem o corpo como câncer e tuberculose.
Nesse caso, a solução é corrigir o que causou o problema (suspender o uso de química, usar xampu antiquebra, consumir menos frituras e ingerir mais alimentos naturais).
Se seu cabelo está muito danificado, o ideal é que também se faça uma hidratação semanal ou a cada 15 dias. Cabelos com menos problemas podem ser hidratados uma vez por mês. Você não precisa ir ao salão para fazer essa hidratação. Hoje em dia há marcas ótimas no mercado.
Se você cuidar bem da sua alimentação e não prejudicar os fios com químicas, o fio voltará a crescer naturalmente.
Ao notar alguma diferença nos cabelos, é importante não deixar passar muito tempo e procurar um médico especialista. Ele será capaz de encontrar as causas dos problemas e oferecer as melhores soluções para seus fios.

Nesse artigo listamos 5 dos maiores e melhores benefícios que a água do mar pode te oferecer, clique para prosseguir  a leitura.

1. Acalma e alivia o corpo

   Muito além do fato de irmos à praia em si ser relaxante e divertido, um banho de mar pode deixar tudo ainda melhor. Por haver riqueza em magnésio e em outras substâncias benéficas ao nosso organismo, a água do mar nos alivia a tensão das articulações e dos nossos músculos, consequentemente, diminuindo o estresse e a ansiedade causados pelo nosso cotidiano.

2. Fortalece nosso sistema imunológico

   Um estudo realizado na Espanha, pela Universidade de Alicante por pesquisadores das áreas da saúde, a água do mar contém cloreto de sódio (sal de cozinha), bem como outras substâncias que são indispensáveis no desenvolvimento e melhor funcionamento das nossas células, aumentando nossa imunidade e fortalecendo o corpo contra vírus e bactérias, ajudando, portanto, na prevenção de doenças que adquirimos em terra firme.

3. Cicatrização e peeling

   Além de melhorar a nossa imunidade, a água salgada marítima nos ajuda também na melhor cicatrização de feridas em nosso corpo. Os sais minerais presentes na água do mar possuem o efeito antibiótico, ajudando no alívio e cicatrização de vários casos de doenças cutâneas e chagas, desde simples feridas ou inflamações, até algumas as mais sérias como dermatites ou acnes solares. Um banho de mar também nos auxilia a eliminar a pele morta acumulada, proporcionando uma leve escamação benéfica, sendo um recurso natural e bem poderoso para o tratamento da psoríase e da caspa.

4. Limpar vias respiratórias

   Somente de respirarmos a brisa do mar já tem seus benefícios bem comprovados. Um estudo realizado em Birsbane, na Austrália revelou à estudiosos que a inalação da brisa alivia a sinusite e também elimina tosse por conta da solução de cloreto de sódio presente nela. Ao se banhar, a água salgada nos contribui com a eliminação de toxinas, bem como também de elementos alheios presentes nos pulmões.

5. Auxilia  em processos renais

   A água marítima nos ajuda a tratar doenças do fígado, como a cirrose por exemplo, fazendo com que fique acelerado a regeneração das células que foram danificadas. Também ajuda na eliminação do excesso de água que se acumula no abdômen, devido a doença.

Jonathan Silva

Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode estar ligada a problemas emocionais e hormonais. Especialistas afirmam que, normalmente, caem em média 100 fios por dia, uma quantidade para as pessoas que têm, em média, 70 mil fios de cabelo. Porém, quando a queda incomoda e parece anormal, é importante verificar informações com um dermatologista para que ele veja qual é a causa do problema e ofereça um tratamento específico. Geralmente, a calvície nas mulheres atinge a região da frente e as laterais do cabelo, não se espalhando por todo o couro cabeludo.
Em algumas mulheres, a queda pode ser a disfunção hormonal, devido a problemas na tireoide e na hipófise, estresse emocional, doenças crônicas como diabetes, câncer e dietas alimentares são outras causas para a perda de cabelo.
Um dos motivos para a queda é a Alopecia Androgenética (AAG). Esse problema faz com que os fios que estejam próximos à divisão central do cabelo fiquem mais escassos. Esse distúrbio fica mais evidente quando a mulher está se aproximando da menopausa, mas pode ser tratada com reposição hormonal.
Outro distúrbio que causa a queda de cabelo é o Eflúvio Telógeno Agudo (ETA) em que fios que antes cresciam muito entram na fase telógena (fase de repouso). Podem ser várias as causas que determinam o surgimento do eflúvio telógeno, como: pós-parto, interrupção do uso de pílulas anticoncepcionais ou de reposição hormonal, infecções e doenças acompanhadas de febre alta, traumas físicos e/ou emocionais, pós-operatório, doenças da tireóide, deficiências nutricionais (ferro, zinco e proteínas) ou dietas muito restritivas (com ou sem medicamentos).

Quebra de cabelo
A quebra pode ser notada ao passar a mão pelo couro cabeludo e sentir os “toquinhos” dos fios. A quebra de cabelo acontece quando o fio não cai pela raiz e sim sofre algum estresse que o deixa enfraquecido. Fatores ambientais como o excesso de sol e de vento, mudanças bruscas de temperatura, o cloro da piscina e processos químicos podem deixar os fios quebradiços.
Outras causas da quebra: Procedimentos químicos como alisamento, tintura e relaxamento; escovações exageradas e doenças consumptivas — aquelas que consomem o corpo como câncer e tuberculose.
Nesse caso, a solução é corrigir o que causou o problema (suspender o uso de química, usar xampu antiquebra, consumir menos frituras e ingerir mais alimentos naturais).
Se seu cabelo está muito danificado, o ideal é que também se faça uma hidratação semanal ou a cada 15 dias. Cabelos com menos problemas podem ser hidratados uma vez por mês. Você não precisa ir ao salão para fazer essa hidratação. Hoje em dia há marcas ótimas no mercado.
Se você cuidar bem da sua alimentação e não prejudicar os fios com químicas, o fio voltará a crescer naturalmente.
Ao notar alguma diferença nos cabelos, é importante não deixar passar muito tempo e procurar um médico especialista. Ele será capaz de encontrar as causas dos problemas e oferecer as melhores soluções para seus fios.

Nesse artigo você entenderá o porquê de que o preservativo mais largo é destinado para um público alvo especifico. Clique para prosseguir a leitura.

O gerente da empresa Preserv, Sanchéz, comunica para o fato de que homens devem procurar um preservativo que seja proporcional ao tamanho de sua ferramenta, até para maior segurança durante o ato sexual.

A marca de preservativos Preserv têm uma linha batizada de ‘teen’, que é um pouco menor, destinada para adolescentes, justamente com essa finalidade. Mas há casos de jovens que compram camisinha bem maior, às vezes para só para se exibir, e ela acaba saindo durante o ato sexual e ficando dentro da região genital da menina”, informa.

Jonathan Silva

Nesse artigo você conhecerá três super dicas de maquiagem coreana para ficar mais parecida com uma cantora, clique para prosseguir a leitura.

1 – Tenha uma esponja para o rosto

Tente sempre usar uma esponja bem úmida para aplicar base no seu rosto.
Coloque a esponja dentro de uma tigela d’água e depois aperte o máximo que conseguir para retirar o excesso dela. Ainda com a esponja úmida, faça o aplique da base se tiver em mãos o BB cream, ou até mesmo uma mistura dos dois, se por acaso você tenha uma pele seca, e bata bem levemente contra sua pele. Dessa forma, o truque funcionará em sua pele.

2 – Como usar maquiagem de forma distribuída no canto dos olhos

Você não deverá usar muita base ao redor dos seus olhos. Em nossa pele na região dos olhos e nariz tem dobras naturais, e por isso mesmo deve usar uma fina camada de base ajuda a então evitar que a maquiagem seque muito rápido e sua pele fique rachada. Assim sendo, até mesmo que você esteja cobrindo manchas ou rugas nessas regiões, lembre-se de poder deixar a base o mais fina e delicada possível na região do canto dos olhos.

3 – Para tonalidades avermelhadas na pele, use corretivo verde para disfarçar perfeitamente essas regiões

Se por acaso, você seja alguém que têm muitos tons avermelhados na sua pele e também ao redor das bochechas, poderá tentar uma correção de cores nessas áreas aplicando uma base de tom verde primeiro por cima delas!
Mas antes de poder aplicar a camada de base do seu tom, use com um pincel para cobrir com um corretivo de tom verde todos áreas avermelhadas de seu rosto. Isso amenizará a vermelhidão, e tornará a ajudar conforme a base para cobrir melhor as diferentes tonalidades de sua pele.

Jonathan Silva

Nesse artigo vamos falar sobre a vaselina sólida, que um material utilizado por profissionais da estética e saúde, clique mais para prosseguir.

Outro uso bastante comum é o caso de procedimentos que possam exigir que o paciente fique por muito tempo com a boca aberta (como extração de sisos ou tratamento de canal, por exemplo), ou se caso ele já chegue com a mucosa da boca e os lábios fiquem ressecados. Caso isso aconteça, a tendência é que a pele acabe rachando, o que não é recomendado. Como a vaselina serve também para hidratação desses locais, aplique antes e depois do procedimento. Recomende sempre a seu paciente que continue aplicando a vaselina sólida no local, para evitar feridas nos lábios por ressecamento.

Pois toda vez que você precisar da vaselina em pequenos locais, ou em caso de moldes, basta fazer o uso dela em sua versão líquida. Quando for preciso aplicá-la na pele do paciente, para lubrificar ou isolar aquela região de produtos que possam grudar ali, utilize a sólida, para que não escorra.

Jonathan Silva

Nesse artigo, vamos falar sobre o creme monange rosa, um creme que auxilia nos cabelos, clique para prosseguir.

Todos sabem da dificuldade a qual o Monange Rosa não é fácil de encontrar, não é? Mas conosco, saiba que se faltar algum item importante para sua beleza, podemos encomendar! Agora podemos ir de fato para as informações sobre o produto e sobre o creme monange rosa para hidratação capilar.

O que nossos e nossas clientes dizem para nós:

O creme hidratante capilar monange têm o melhor custo x benefício. E traz um resultado incrível, ponto final.

A indicação deste produto é para a hidratação dos fios e ele cumpre o que promete a nós. Ao aplicar o hidratante capilar Monange Rosa nos fios você já sente que ele deixa o cabelo macio e maleável. E logo depois de enxaguar é só amor e o cabelo fica uma seda. Basta secar e sorrir para a vida.

Em suma, podemos afirmar que: Todos nossos clientes querem ter um estoque pessoal do Monange Rosa para o resto da vida. Devido aos bons resultados aplicados em cabelos.
O hidratante capilar é denso e bem concentrado. Muitas clientes optam pelo uso individual, mas caso você prefira cremes que sejam mais emolientes a dica é misturar com uma máscara mais fluida, ou até mesmo com um pouquinho de condicionador – já algumas pessoas afirmam que preferem misturar, mas vai de cada um mesmo.

Jonathan Silva

Cuidados que pessoas com cachos tipo 3C devem ter, clique para prosseguir a leitura.

Não há um consenso para poder definir o cabelo cacheado do tipo 3C. Enquanto algumas pessoas denominam como apenas sendo cacheado, outras dizem que é crespo ou grosso. O fato é que esse tipo de cabelo é formado por cachos bem definidos e pouco pequenos. Geralmente, os cachos começam a se formar desde a raiz dos cabelos.
Quanto mais a curvatura do cacho for longa, maior é a dificuldade da oleosidade natural chegar até as pontas dos fios do cabelo. Portanto, é um cacheado mais ressecado do que os demais, mas nada para você se desesperar. Fazendo o uso e aplicação de produtos que contenham óleos naturais na rotina de cuidados, você já garante o brilho e a maciez dos fios.
Um dos grandes segredos para poder manter a definição dos cachos está na finalização. Ela pode ser feita de diferentes maneiras no cabelo cacheado 3C, como você verá ao longo a seguir na matéria. Dependendo do tipo de finalização que se realizada o seu cabelo terá mais ou menos definição. O volume também é um dos pontos o que pode ser trabalhado a partir da finalização, de acordo com a sua preferência.

Para quem então acredita que seja esse tipo de cabelo que demanda muito tempo e esforço nos cuidados, podemos garantir que é um mito. A finalização de proporção ideal garante a nós que o seu cabelo fique bonito durante vários dias, economizando tempo nos dias seguintes antes da próxima lavagem.

Evite lavar os cabelos com água muito quente: a água muito quente resseca e danifica os fios dos cabelos cacheados 3C.

Opte por produtos específicos para cabelos cacheados: os produtos específicos para cachos garantem que o seu cabelo tenha os nutrientes necessários para manter-se bonito sempre.

Borrifador com leave-in diluído em água: caso o cabelo fique amassado ou com volume e frizz, a sugestão é misturar um leave-in com um pouco de água em um borrifador e borrifar nos cachos, modelando com delicadeza.

Se deseja reduzir o volume, aposte em produtos específicos: para reduzir o volume das madeixas e deixá-las sempre saudáveis, hidratações são indicadas pelo menos duas vezes ao mês. É importante utilizar sempre produtos específicos para redução de volume caso essa seja a sua vontade.

Jonathan Silva

Nesse artigo você descobrirá quais são os 4 tipos de peeling indicados para as respectivas peles, tendo o conhecimento oferecido por esse artigo sobre higienização da pele assim, saberá qual o tratamento de peeling ideal para a sua pele. Clique para prosseguir a leitura.

Esfoliação para a pele sensível – As pessoas que possuem pele sensível deverão procurar um produto adequado e serem bem cuidadosas no processo de esfoliação da pele, só é recomendado a esfoliação uma vez por mês.

Esfoliação para a pele seca – A esfoliação para pessoas com a pele seca pode ser feita sem problema com prazo de pelo menos 10 dias de intervalo, aplique sempre de forma circular cada gota do produto que estiver usando.

Esfoliação para a pele oleosa – As pessoas de pele oleosa podem realizar o processo até 2 vezes por semana, lembrando sempre de higienizá-la antes de iniciar a esfoaliação.

Jonathan Silva