4 Bebidas para combater a queda de cabelo

quedadecabelo-610x250A queda de cabelo ocorre por vários motivos e está diretamente relacionada com a alimentação e apresenta uma melhora notável com o consumo diário e equilibrado de nutrientes e vitaminas do complexo B e metais como o selênio e o zinco.

Por que o cabelo cai?
• Mudanças de estação, principalmente outono e primavera.
• Déficits nutricionais.
• Mudanças hormonais.
• Estresse.
• Exposição contínua a químicos agressivos.
• Questões genéticas.
A seguir veja as quatro bebidas que ajudam a combater a queda de cabelo:

1. Abacate e urtiga
O abacate é uma das frutas mais ricas em vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Já a urtiga é rica em vitaminas do complexo B, C, D e E e minerais como o ferro, o enxofre e o silício.
*Ingredientes da bebida:
-1/2 abacate.
-Um punhado de urtigas frescas.
-1/2 copo de água ou suco.
-Um pouco de mel (opcional).

2. Maçã, avelã e azeite de girassol
A maçã é rica em selênio, entre muitas outras vitaminas e minerais e a avelã contém biotina, um nutriente que está presente em muitos xampus e tratamentos capilares. O azeite de girassol contém ácido linoleico que é fundamental para uma cabeleira brilhante e saudável.
*Ingredientes da bebida:
-Uma maçã (se for orgânica pode colocar a casca).
-8-10 avelãs moídas e colocadas de molho em meio copo de água.
-Uma colher de sopa de azeite de girassol.

3. Aveia, figos e levedura de cerveja
A aveia é um cereal muito nutritivo, rico em vitaminas do complexo B e minerais, como o zinco e o ferro. Os figos frescos ou secos são ricos em zinco e a levedura de cerveja é o suplemento natural ideal para qualquer problema de cabelo e de pele e ajuda também a regular o sistema nervoso.
*Ingredientes da bebida:
-Uma colher de aveia cozida durante dois minutos em um copo de água (incluir a água do cozimento).
-Dois figos frescos ou secos (se forem secos coloque de molho por algumas horas).
-Uma colher de sopa rasa de levedura de cerveja em pó.

4. Espinafre e kiwi
O espinafre, rico em ferro e ácido fólico e o kiwi, uma fruta cítrica que por ser rica em vitamina C, ajuda na absorção de todos os nutrientes.
*Ingredientes da batida:
-2 kiwis maduros.
-Um punhado de espinafre, orgânica se possível.
-Meio copo de suco de maçã ou água.
-Uma colher de mel.

Aryã Vassura

Por MelhorComSaúde

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